Cuide da pele por meio da alimentação - Melhor com saúde

Cuide da pele por meio da alimentação

Alguns alimentos podem ser extremamente saudáveis para a pele, devido à concentração de vitaminas e minerais que eles contêm, podem tratar problemas de pele, tanto interna como externamente.

TRATAMENTO EXTERNO PARA A PELE

MEL

O mel é um ingrediente útil quando o assunto é beleza, mantém a pele bonita e saudável, e é adequado para tratar problemas de pele tais como manchas e rugas.

LIMPEZA À BASE DE MEL

Para realizar esta limpeza são necessários os seguintes ingredientes:

– 75 ml. de mel

– 75 ml. de sabão líquido suave

– 150 ml. de água

Esta mistura pode ser usada para limpar o rosto e o corpo diariamente, e elimina as impurezas de maneira eficaz.

MÁSCARA FACIAL DE MEL

Aplique mel puro no rosto e deixe atuar por 10 a 15 minutos; ajudará a clarear a pele e evitará o ressecamento. Pode ser aplicada duas vezes por semana.

ABACATE

Abacates são ricos em vitaminas, como a vitamina A e as do complexo B, e minerais, além de conter proteínas e óleos naturais; ajudam a equilibrar a umidade da pele e mantê-la jovem e suave.

MÁSCARA DE ABACATE

Amasse ¼ da polpa do abacate até que se forme um creme espesso e aplique-o sobre o rosto, deixando atuar de 15 a 20 minutos. Enxágue com água morna para conseguir um efeito flexível e suave em sua pele.

VINAGRE DE MAÇÃ

O vinagre de maçã elimina as células mortas da pele, a sujeira e a gordura, e devido ao seu alto teor em potássio, ajuda a eliminar bactérias.

Também ameniza coceiras na pele, eczemas e inflamações causadas por picadas de insetos; para utilizar o vinagre é necessário adicionar 5 xícaras de vinagre de maçã em um recipiente no qual seja possível banhar-se e você deverá fazê-lo durante 15 minutos para aliviar irritações e curar a pele.

TRATAMENTO INTERNO PARA A PELE

Igualmente, é importante cuidar da pele internamente, incorporando alguns alimentos a sua dieta, que sejam ricos em ômega-3 e vitaminas, que ajudarão a manter a pele saudável e bem hidratada, além de atuar contra bactérias.

tabela

VITAMINAS PARA UMA PELE SAUDÁVEL

As vitaminas necessárias para manter a pele saudável são a vitamina A, que ajuda a reparar danos corriqueiros e diários da pele; vitaminas do complexo B, que entre outras propriedades protegem contra a aspereza e coceiras; a vitamina C, que colabora na produção de colágeno e reduz as linhas de expressão, e a vitamina E que ajuda a hidratar a pele, aumentando a suavidade.

Não esqueça de consumir diariamente pelo menos oito copos d’água, para manter a hidratação e flexibilidade da sua pele.

Imagem oferecida por Anna Langova