Desintoxique seu corpo de todo o açúcar que consome

Desintoxique seu corpo de todo o açúcar que consome

Ainda que no começo todos os alimentos nos pareçam insípidos e tenhamos uma necessidade urgente de consumir açúcar, chegará um momento em que nosso corpo se acostumará e, além disso, melhorará nossa saúde.
Desintoxicar o corpo do açúcar consumido

O gosto que muitas pessoas têm pelos produtos que contêm açúcar pode parecer inofensivo, mas a realidade é que a maioria das pessoas consome mais de três vezes a quantidade requerida pelo organismo.

Este excesso no consumo de açúcar pode levar ao desenvolvimento de grandes problemas para a saúde. Os mais comuns são o sobrepeso, a pressão alta e os níveis alterados de colesterol. Todos esses podem afetar severamente sua saúde.

Desintoxique seu corpo do açúcar com uma dieta equilibrada

O passo mais importante para desintoxicar seu corpo do açúcar é manter uma dieta saudável. No entanto, não adianta muito seguir alguns passos se você voltar a consumir produtos prejudiciais. Considere o seguinte:

Café da manhã

O recomendável é que no café da manhã consumamos cereais integrais e frutas. O melhor é deixar de lado os cereais açucarados ou aqueles banhados em chocolate, que não fazem bem.

Uma opção saudável para substituir o açúcar no café da manhã é consumir mel orgânico, sempre e quando façamos um uso moderado deste produto.

Almoço

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Chegou o momento de esquecer os alimentos processados ou instantâneos. O problema com eles é que, além de altas doses de açúcar, contêm outros químicos muito prejudiciais.

Na medida do possível, evite tudo o que tiver sódio e corantes artificiais. É melhor escolher frango e peixe grelhados ou ao grill, acompanhados com uma farta salada de vegetais.

Para os temperos, escolha aqueles preparados com poucos ingredientes industrializados.

Lanche no meio da tarde

É o momento do dia em que corremos mais perigo de quebrar nosso novo regime livre de açúcar. Ao redor das três ou quatro da tarde, nosso corpo começa a sofrer a fadiga decorrente do trabalho.

Sentimos a necessidade de comer algo doce para aumentar rapidamente nossos níveis energéticos. Ao invés disso, opte por alimentos saudáveis como nozes, amêndoas, amendoins e fruta.

Jantares

O jantar é o momento perfeito para adicionar mais cereais integrais à sua dieta. Porém, não recomendamos consumi-los em flocos, mas sim como macarrão ou pão integral. Pode ser acompanhado com frango grelhado e vegetais.

Só vigie as proporções para não se exceder e evitar indigestões.

Desintoxique seu corpo do açúcar com essas opções alternativas

Além de ter uma dieta saudável, é importante fazer uma desintoxicação periódica. Dessa forma, você manterá seu corpo alcalino e limpo.

Desintoxique seu corpo da candidíase

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A candidíase se alimenta de açúcar, por isso ao deixar de consumir açúcar você conseguirá eliminá-la de seu corpo. Saberá que é momento de fazer a depuração quando começar a ter muita compulsão por carboidratos.

A melhor forma de eliminar a candidíase é detendo por completo o consumo de açúcar. Nos primeiros dias você sentirá um pouco de letargia e falta de energia.

É o normal, e recomendamos que evite a tentação pelo menos por dois dias. Logo, poderá incluir um pouco de mel natural à alimentação.

Faça exercício

Fazer mais exercícios ajudará a se desfazer com mais rapidez da vontade de consumir açúcar. Não apenas ocupa seu tempo como também, além disso, dá mais energia do que o açúcar.

O exercício ocupará sua mente, ajudará a queimar calorias, eliminará toxinas e irá revitalizá-lo. Se agora você não é muito esportista, basta fazer uma sessão de caminhada de 30 minutos três vezes por semana.

Elimine os açúcares artificiais

Escutamos tanto sobre os danos do açúcar no corpo que optamos por alternativas artificiais. Isso, na realidade, não é tão benefício e nem inteligente.

Na maioria dos casos é ainda pior porque são calorias vazias constituídas por químicos. O problema é que você enche seu organismo de substâncias que realmente não servem para nada e ainda aumentam seu peso.

Assegure-se de ter alimentos frescos a todo momento

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Uma boa forma de evitar comer açúcar e outros substitutos é não tendo-os às mãos. Quando estiver desintoxicando seu corpo, elimine todos estes alimentos da sua cozinha.

Faça uma lista dos produtos permitidos e compre apenas eles. Dessa forma, não terá possibilidade de consumir alimentos processados. Para combater o desejo por comer algo doce, adquira frutos secos.

A maioria de nós é viciado em açúcar. Isso fará com que, no início da mudança de hábito, nos sintamos tentados a comer coisas deliciosas, cheias de açúcar. Resista!