Dicas para deixar suas pernas mais bonitas naturalmente

Dicas para deixar suas pernas mais bonitas naturalmente

Para prevenir problemas nas pernas, é importante fazer exercícios cardiovasculares pelo menos três vezes por semana. O óleo de bétula é um anticelulite natural e tem propriedades de drenagem incríveis.

As pernas são, basicamente, uma das partes mais atrativas da mulher, porém também requerem os cuidados adequados, com tratamentos naturais para os problemas mais habituais, não apenas por uma questão de estética mas também por uma questão de saúde: Celulite, estrias, flacidez, sobrepeso, varizes, etc.

Nesse artigo compartilharemos os melhores remédios naturais para combater esses problemas e exibir pernas bonitas, firmes e tonificadas.

Dicas gerais

Em primeiro lugar, daremos dicas gerais que ajudarão a prevenir os problemas mais gerais pelo quais essa parte do corpo passa. Essas dicas também te ajudarão a melhorar sua saúde. O mais importante é começar pela alimentação:

Evite manter as gorduras prejudiciais em sua alimentação: gorduras trans, frituras, confeitaria, comida do tipo fast food, lácteos com alto teor de gordura, etc.

  • Limite o consumo de açúcar branco e sal refinado;
  • Não abuse das farinhas refinadas;
  • Evite o consumo de álcool;

Planejar alimentação

Exercício semanal

É importante praticar exercícios diariamente, mas se não é possível, tente pelo menos três vezes por semana. Os melhores exercícios para as pernas são:

  • Caminhar
  • Correr
  • Subir e descer escadas
  • Natação
  • Ioga
  • Tai Chi
  • Ciclismo

Exercícios para as pernas

Celulite

A celulite é um dos problemas mais habituais, e costuma aparecer nas coxas, panturrilhas, em cima dos joelhos e nos glúteos. Com o tempo pode piorar se não for tratada, por isso é conveniente tomar medidas o mais rápido possível.

Além de seguir as dicas de alimentação e exercício, também é recomendável aplicar, topicamente, algum produto anti-celulite nas pernas, se possível natural. Podemos usar, por exemplo, o óleo de bétula, com incríveis propriedades anti-celulíticas e capacidade de drenar.

Faça diariamente uma massagem de cinco minutos com o óleo, sempre em sentido ascendente, combinando movimentos retos e em círculos.

Estrias nas pernas

As Estrias aparecem quando sofremos uma mudança brusca de peso e nossa pele não tem elasticidade suficiente pra suporta-la. Podem ser prevenidas quando passamos por essa mudança de peso (por exemplo, devido a uma dieta ou em situações de gravidez) e inclusive podemos eliminá-las se forem recentes.

Para isso, é preciso nutrir profundamente a pele. Essa nutrição pode ser alcançada ao massagear a pele com um desses quatro produtos naturais:

  • Óleo de amêndoas;
  • Manteiga de karité;
  • Óleo de argan;
  • Óleo de rosa mosqueta.

Esses óleos podem ser aplicados ao sair do banho, antes de se secar. Esse é um momento em que os poros estão mais abertos e absorvem melhor esses produtos. Depois basta deixar que a pele seque naturalmente.

Varizes

As Varizes são um sintoma da má circulação nas pernas. Assim, é possível seguir algumas das dicas que daremos agora para preveni-las e tratá-las:

  • Aplique vinagre de alecrim para refrescar, aliviar e melhorar a circulação;
  • Coloque diariamente as pernas em posição vertical durante pelo menos quinze minutos. Para isso, deite no chão, na cama ou no sofá e coloque as pernas no alto, se possível com os glúteos tocando a parada e as pernas totalmente verticais, criando um ângulo reto com nosso corpo;
  • Tome diariamente infusões de Centella asiática, ginkgo biloba ou videira.

Flacidez

A Flacidez pode ser consequência da idade, da falta de exercício e tonificação. Para preveni-la a chave é, principalmente, exercitar-se, não apenas com exercícios cardiovasculares, como também realizando os de tonificação.

Além disso, existe outra forma de dar firmeza às pernas e para isso precisamos apenas de água. Para nos beneficiarmos dos efeitos positivos da hidroterapia:

  • Termine sempre o banho com água fria;
  • Caminhe, se possível, na beira de rios ou praias;
  • Prepare dois recipientes, um com água muito fria e outro com água quente. Coloque as pernas no recipiente com água quente e depois no com água fria e vá alternando. Termine sempre com a água quente.

Evite sobrepeso

Sobrepeso

O sobrepeso, que afeta a diferentes partes do corpo, deve ser combatido principalmente à partir de dentro, com alimentação, e de fora, com exercícios, já que não existem remédios milagrosos para eliminar o excesso de gordura.

Além disso, existem alguns alimentos que nos ajudaram a perder poso mais rápido:

  • Óleo de coco
  • Alga espirulina
  • Limão
  • Fucus
  • Chá
  • Gengibre
  • Salsão
  • Abacaxi
  • Melancia

Imagens oferecidas por Xavi Talleda, ponte1112 y mattsabo17