Dieta de desintoxicação e limpeza com limão, gengibre e pepino

Dieta de desintoxicação e limpeza com limão, gengibre e pepino

Ter uma boa saúde física e emocional é chave para ter uma boa qualidade de vida, mesmo que passem os anos. São muitas as coisas que podemos fazer para melhorar nossa saúde e prevenir uma grande quantidade de doenças que podem aparecer com a idade. Uma destas coisas que podemos fazer para melhorar nossa qualidade de vida é desintoxicar e limpar o corpo regularmente para eliminar tudo aquilo que não é necessário.

Nosso corpo acumula uma grande quantidade de toxinas e resíduos que podem afetar o funcionamento de diferentes órgãos vitais e que, a longo prazo, podem afetar a saúde. Estas toxinas provêm da má alimentação, da contaminação, do uso de produtos químicos e do estilo de vida sedentário, entre outros. Por esta razão devemos procurar purificar e desintoxicar o corpo regularmente, para ajudá-lo na eliminação de todos esses resíduos que não são necessários.

Existem muitas alternativas para desintoxicar e limpar o corpo naturalmente para melhorar a saúde. Nesta ocasião, queremos compartilhar a dieta de desintoxicação e limpeza com limão, gengibre e pepino, que ajuda a purificar o corpo, melhorando sua qualidade de vida.

Em que consiste a dieta de desintoxicação e limpeza com limão, gengibre e pepino?

Esta dieta de desintoxicação consiste em preparar uma bebida com limão, gengibre e pepino, que são três ingredientes naturais com qualidades purificantes e desintoxicantes. Esta bebida deve ser ingerida em jejum todos os dias, procurando beber durante o resto do dia uns dois litros. Durante esta dieta, é importante eliminar o consumo de alimentos processados, açúcares, gorduras, produtos lácteos e sal. O consumo desta bebida deve ser complementada com uma alimentação rica em frutas, verduras, cereais e carnes magras.

Água de limão, pepino e gengibre

Esta bebida para desintoxicar e limpar o corpo é muito fácil de preparar e traz incríveis benefícios para a saúde. O limão, o pepino e o gengibre atuam como um complemento para eliminar as toxinas do corpo e ajudar a perder peso.

Ingredientes

  • 1 limão ou lima.
  • ½ pepino.
  • ½ gengibre.
  • 1 ramo de hortelã fresca.
  • 1 copo de água (200 ml).

Como preparar?

Para fazer esta bebida desintoxicante e purificadora basta lavar e desinfetar bem o limão, o pepino, o gengibre e as folhas de hortelã. Corte em rodelas cada um dos ingredientes com sua casca e depois coloque-os em um copo com água. Deixe a mistura repousar por toda a noite e consuma na manhã seguinte. Pode-se acrescentar gelo e mel a gosto.

Quais são os benefícios desta dieta?

água desintoxicante

Cada um dos ingredientes desta bebida apresenta benefícios muito importantes para o corpo.

  • O limão: este cítrico é conhecido por suas qualidades desintoxicantes e purificadoras que ajudam a eliminar os resíduos do corpo e promovem a limpeza. Esta fruta tão famosa em todo o mundo é muito medicinal graças aos seus altos conteúdos de vitamina C e antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico e que ajudam a prevenir doenças. O limão ajuda a melhorar a digestão, previne a prisão de ventre, promove a eliminação de líquidos e, devido ao alto conteúdo de fibras, como é o caso da pectina, ajuda a diminuir a absorção de gorduras.
  • O gengibre: atua como um anti-inflamatório natural, melhora a saúde digestiva e tem efeitos sobre o sistema nervoso. Um de seus principais ingredientes ativos é o gingerol que, segundo os especialistas, quando se armazena e seca, é transformado em substâncias chamadas shogaols, que são as que proporcionam este benefício. O gengibre estimula os sucos gástricos e facilita a absorção dos nutrientes dos alimentos. Ajuda a ativar o metabolismo para queimar gordura e também promove a eliminação de líquidos.
  • O pepino: é um ingrediente altamente diurético, que estimula a eliminação de líquidos acumulados no organismo. Além disso, ajuda a melhorar a digestão e promove a eliminação de resíduos do corpo para melhorar a saúde. Este ingrediente é baixo em calorias, rico em água e nutrientes que beneficiam a saúde. Contém apenas 13 Kcal por cada 100 gramas e pequenas quantidades de provitamina A e vitamina B, C, E, além de minerais como potássio, cálcio, fósforo, magnésio e ferro.