Abacaxi: um poderoso aliado para sua dieta

A dieta do abacaxi

A dieta do abacaxi é ideal para perder peso, mas não deve ser prolongada para não causar carências nutricionais. Faremos 3 refeições por dia e combinaremos este alimento com proteína animal magra.
A dieta do abacaxi

O abacaxi está cheio de propriedades antioxidantes, saciantes, diuréticas e digestivas, e graças a isso se torna um aliado muito especial para eliminar as toxinas e impurezas através da urina.

Fazer a dieta do abacaxi é ideal para desintoxicar o corpo e eliminar os líquidos retidos, ajudando assim a perder peso de forma mais rápida e efetiva. Porém, esta dieta deverá ser feita unicamente durante 3 ou, no máximo, 4 dias, já que pode gerar carências nutricionais ao ser mantida como um regime alimentar habitual.

Porque fazer a dieta do abacaxi?

  • Está dieta é uma forma rápida de perder peso graças ao fato de que reduz a inflamação abdominal e a presença de gordura em nosso organismo.
  • Suas propriedades contribuem para desintoxicar o corpo, eliminando todos os excessos que ficam no organismo depois que consumimos certos alimentos.
  • O abacaxi oferece uma grande quantidade de vitaminas ao organismo, ajuda a limpar o pâncreas, o fígado e os rins.
  • Preparar pratos com abacaxi é muito fácil e delicioso.

Em que consiste a dieta?

suco de abacaxi

A dieta consiste em consumir a fruta durante todas as refeições do dia, acompanhado de outros alimentos com poucas calorias, os quais complementarão muito bem a fruta para eliminar as toxinas do organismo e, assim, reduzir a inflamação do corpo de forma efetiva.

Só devemos fazer três refeições por dia e nelas devemos adicionar no máximo 400 g de proteína animal magra, como o frango, o peixe, o peito de peru ou o coelho, e algumas verduras.

Como fazer a dieta do abacaxi?

Primeiro dia

  • Café da manhã: Duas rodelas de abacaxi natural acompanhadas de uma torrada de pão integral ou dois biscoitos integrais.
  • Almoço: Duas rodelas de abacaxi e um filé de vitela com brócolis fervido, temperado com uma colher de sopa de azeite de oliva e vinagre de maçã.
  • Jantar: 200 g de peito de frango grelhado feito com uma colher de sopa de azeite de oliva e um pouco de sal. Acompanha uma salada de alface e duas rodelas de abacaxi.

Segundo dia

  • Café da manhã: dois biscoitos integrais, um iogurte natural e duas rodelas de abacaxi fresco ou em suco.
  • Almoço: duas rodelas de abacaxi, 200 g de salmão grelhado com azeite de oliva e uma pitada de sal.
  • Jantar: Salada de alface acompanhada de uma lata de atum e temperada com uma colher de sopa de azeite de oliva e vinagre. Duas rodelas de abacaxi.

Terceiro dia

  • Café da manhã: duas rodelas de abacaxi natural ou em suco. Dois biscoitos integrais e um café.
  • Almoço: 200 g de peito de franco grelhado com verduras ao vapor e duas rodelas de abacaxi.
  • Jantar: creme de verduras feito com vegetais depurativos como o salsão, o nabo, a alcachofra ou os aspargos. Duas rodelas de abacaxi natural ou em suco.

Contraindicações da dieta do abacaxi

  • Ainda que a dieta seja muito efetiva para emagrecer e tenha muitas propriedades para eliminar as toxinas do organismo, é importante considerar que seu consumo excessivo é muito prejudicial para a saúde. Por favor, NÃO passe do número de dias recomendados, e também não a faça com muita frequência.
  • Esta dieta é pobre em calorias e deve ser feita cuidadosamente.
  • É uma dieta que ajuda a perder peso e eliminar líquidos rapidamente, mas o peso perdido é recuperado rapidamente se não estabelecermos hábitos saudáveis. É preciso mudar os hábitos!
  • Não é apta para pessoas com problemas renais.

Para considerar…

Para que a dieta funcione com os resultados esperados, depois de terminar o tempo recomendado é preciso iniciar uma rotina alimentar saudável acompanhada de atividade física e pelo menos dois litros de água diariamente.

Esta dieta pode chegar a eliminar até 2 quilos em 3 dias. É muito importante controlar o peso para evitar perder quilos excessivamente, já que há um peso ideal para cada pessoa. O ideal é consultar o nutricionista antes de iniciar a dieta, para que ele diga seu peso ideal e assim seja possível manter uma rotina com mais controle.