Diga adeus à constipação tomando estes 5 sucos laxantes - Melhor com Saúde

Diga adeus à constipação tomando estes 5 sucos laxantes

Devido ao fato de que os laxantes químicos, em última análise, podem ser prejudiciais para combater a constipação, devemos recorrer aos sucos e alimentos naturais que fornecem quantidades adequadas de fibra
Diga adeus à constipação tomando estes 5 sucos laxantes

A prisão de ventre é um dos distúrbios digestivos mais comuns na população e, de fato, o número de pacientes afetados é superior ao de pessoas com doenças gastrointestinais leves.

Ocorre quando o intestino apresenta alterações no seu funcionamento. Estas retardam o seu movimento e evitam que evacuações ocorram de forma adequada.

Como resultado, os resíduos ficam retidos no cólon e, depois de vários dias aparecem sintomas como a inflamação, os gases e as dores.

Isto se deve à difícil digestão de certas substâncias alimentares ou ao endurecimento das fezes ocasionado pela desidratação.

Embora não seja sempre um problema sério, é necessário tratá-lo para prevenir que se torne crônico porque pode interferir na qualidade de vida.

Felizmente, existem várias receitas de sucos com propriedades laxantes que não causam reações adversas, e aceleram o alívio deste problema a fim de evitar complicações.

Desta vez queremos compartilhar os 5 melhores sucos. Por isso, não hesite em experimentá-los em casa.

1. Suco de aloe vera e mel

Sucoi de aloe vera para tratar a constipação

O suco natural de aloe vera é um excelente laxante natural que, além de aliviar a constipação, controla a inflamação e produção excessiva de suco gástrico no estômago.

Combinado com as propriedades do mel, torna-se uma das melhores soluções para regular a flora bacteriana do intestino.

Ingredientes

  • 6 colheres de sopa de gel de aloe vera (90 g)
  • ½ copo de água (100 ml)
  • Uma colher de sopa de mel (25 g)

Modo de preparo

  • Extraia o gel de aloe vera e misture no liquidificador com meio copo de água e uma colher de sopa de mel.
  • Consuma em jejum durante duas semanas.

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2. Suco de figos e banana

A fibra dietética contida nos figos é um excelente suporte para estimular o movimento dos intestinos que sofrem de prisão de ventre.

Estas qualidades, combinadas aos nutrientes da banana e mel, impulsionam a eliminação de resíduos e favorecem a digestão.

Ingredientes

  • 3 figos frescos ou secos
  • 1 banana madura
  • Uma colher de sopa de mel (25 g)
  • ½ copo de água (100 ml)

Modo de preparo

  • Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo.
  • Consuma todas as noites antes de dormir.
  • Repita o tratamento para aliviar a constipação.

3. Suco de maçã e mamão

Suco de mamão para tratar a constipação

As enzimas digestivas encontradas no mamão, e a fibra dietética da maça fazem deste suco natural um laxante leve para controlar a constipação.

Aliás, seus açúcares naturais dão energia extra para o corpo, melhorando o seu desempenho durante o dia.

Ingredientes

  • 1 maçã verde
  • 3 fatias de mamão maduro
  • ½ copo de água (100 ml)
  • Uma colher de sopa de mel (25 g)

Modo de preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador com meio copo de água e uma colher de sopa de mel.
  • Depois de obter uma bebida bem homogênea, consuma em jejum como parte do café da manhã.
  • Consuma todos os dias, por pelo menos duas semanas consecutivas.

4. Suco de sementes de linhaça e pera

A pera e as sementes de linhaça têm um efeito laxante suave devido ao seu elevado teor de fibra solúvel e antioxidantes.

Graças às suas propriedades, atuam como prebióticos a nível intestinal servem de alimento para a flora bacteriana que protege a saúde.

Ingredientes

  • 2 peras
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
  • ½ copo de água (100 ml)

Modo de preparo

Pique as peras sem tirar a casca e bata no liquidificador com linhaça e água.

  • Depois de obter um suco homogêneo, consuma em jejum.
  • Consuma três vezes por semana.

5. Suco de laranja e kiwi

Suco de laranja e kiwi para tratar a constipação

O Kiwi produz uma enzima conhecida como actidinina que, após ser assimilada pelo organismo, melhora a motilidade intestinal aliviando a prisão de ventre.

Por outro lado, a laranja fornece uma quantidade interessante de fibra dietética, necessária para um excelente processo digestivo.

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Ingredientes

  • 5 laranjas
  • 4 kiwis

Modo de preparo

  • Extraia o suco das laranjas e bata no liquidificador com os kiwis descascados e cortados em vários pedaços.
  • Bata o suficiente para não empelotar.
  • Sirva sem coar, e consuma no menor tempo possível, para que suas propriedades não sejam perdidas.
  • Tome em jejum e aguarde, pelo menos 30 minutos para se alimentar.

Como você pode ver, estas são alternativas naturais e deliciosas para o alívio desse problema digestivo irritante.

Atreva-se a tentar estas receitas e evite o excesso de laxantes comerciais.