É ruim beber água fria? - Melhor Com Saúde

É ruim beber água fria?

A água fria nos ajuda a regular a temperatura do corpo depois de ter feito exercícios. Ela também nos hidrata mais rápido, já que a corrente sanguínea a absorve mais rapidamente.

Existe um equivoco quanto a beber água fria com frequência, especialmente depois das refeições. Algumas pessoas tem na mente a informação de que esse hábito  origina uma série de complicações no estômago e intestino, provoca doenças graves como o câncer. Essa ideia formada de que beber águia fria logo após a refeição solidifica as gorduras da comida ingerida e que também atrasa a digestão nada mais é que especulações.

O que dizem os médicos

Alguns médicos especialistas recomendam o consumo de água fria, sobre tudo, logo após realizar exercícios físicos, porque normaliza  a temperatura corporal. Outros profissionais da área afirmam que o consumo de água fria obriga o corpo a gastar mais energia para manter a temperatura.

Há  outras situações cujo o hábito de beber água fria não é indicado. Por exemplo, quando temos febre, algumas pessoas mergulham ou tomam uma ducha com água fria , quando, nesses casos,  o correto seria usar água morna ou quase quente. O contato com a água fria pode provocar calafrios e subir a temperatura, sendo uma reação natural de defesa do nosso corpo. A ingestão de água fria provoca o mesmo resultado negativo de defesa.

O problema real

Ouvimos falar muito que devemos consumir pelo menos dois litros de água por dia, e se não ingerimos essa quantidade diária ou consumimos menos, estaremos suscetíveis a apresentar  certos problemas de saúde. Dessa forma, o melhor indicador se realmente estamos consumindo a quantidade necessária é a urina.

Observe ao urinar se a mesma sai escura. Se você está ingerindo a quantidade recomendada a urina deve sair de cor clara, caso contrário, se o consumo de água não é suficiente a urina sai escura. É muito importante que saiba que a primeira urina pela manhã normalmente se apresenta com uma cor mais escura. Outra forma de controlar seu consumo de água é através da sede. Se sente sede , beba água em seguida, esse é o sinal que necessita ingeri-la e neste caso não importa se seja fria ou quente.

 Um dos elementos essências para nossa saúde é a água  e o quanto a consumimos. A maior quantidade de água que bebemos deve ser natural, excluindo os sucos artificiais.   O que pode complementar, e que está permitido, são as folhas de menta ou rodelas de limão sem adição de açúcar ou adoçante.

Os benefícios de beber água fria

beber água saciar

O principal beneficio de consumir qualquer tipo de líquido está no fator hidratação, mas concretamente beber água fria porque contribui com elementos específicos da sua temperatura:

Ajuda no emagrecimento. O corpo sempre mantem uma temperatura estável e , ao consumir água fria ,  a temperatura diminui, fazendo com que o corpo gaste mais calorias para normalizá-la.

Baixa a temperatura do corpo. Após os exercícios, a temperatura do corpo aumenta e beber água fria ajuda a estabilizá-la.

Hidrata mais rápido: Logo após a prática de exercícios físicos, o corpo necessita de hidratação imediata. A água fria  é absorvida com maior rapidez, acelerando a corrente sanguínea.

Mas o mais importante é consumir água o suficiente para nos manter saudáveis, independente da sua temperatura.