Ervas medicinais para tratar dores articulares

Dado que os anti-inflamatórios podem acabar danificando nosso fígado, podemos complementá-los com as ervas medicinais para dar-lhe um descanso sem perder benefícios, ao mesmo tempo em que depuramos nosso organismo.

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 11 julho, 2023

As dores articulares são uma das realidades mais comuns entre a população. Em síntese, essas dores limitam a nossa mobilidade e diminuem nossa qualidade de vida.

No entanto, uma maneira de aliviar o seu impacto é por meio de remédios à base de plantas, um recurso barato e fácil que vai ser de grande ajuda.

Os benefícios das ervas medicinais para as dores articulares

É verdade que muitas pessoas estão mais acostumadas a usar anti-inflamatórios, que são bastante úteis, mas que a longo prazo podem danificar o fígado. Sendo assim, as ervas medicinais podem servir como complemento ao tratamento médico.

Às vezes, a dor articular é o passo anterior à artrite reumatoide, portanto, devemos estar sempre sob supervisão médica. A seguir, vamos ver como as ervas medicinais podem nos ajudar:

• Em primeiro lugar, as ervas podem ajudar a limpar os resíduos metabólicos e as toxinas de nosso corpo;
• Melhoram nossa circulação favorecendo a limpeza linfática. Tudo isso significa que haverá menos elementos tóxicos no organismo que causam inflamação e dor;
• Muitas plantas agem como antibióticos naturais;
• Também têm propriedades anti-inflamatórias;
• Relaxam, acalmam e eliminam a tensão em nossos músculos, exercendo assim uma menor pressão sobre as articulações.

Ervas medicinais para aliviar as dores articulares

1. A cúrcuma

Isso porque ela é um produto muito eficaz para reduzir a inflamação no corpo, que ajuda no relaxamento e é indicada quando o assunto são músculos, ossos e articulações.

Graças ao seu princípio anti-inflamatório, ela é ótima para este caso, mas também traz outros benefícios, pois apresenta propriedades anticancerígenas e antioxidantes.

2. A raiz de bardana

Além de nozes, peixe azul, cavala ou salmão, é muito adequado incluir em sua dieta a raiz de bardana. Isso porque ela também é um potente anti-inflamatório, muito eficiente e pode ser tomada duas vezes por dia.

Você pode encontrar a raiz de bardana seca e picada em qualquer loja de produtos naturais.

Dessa forma, para preparar a infusão, basta colocar uma colher de chá em uma xícara de água fervente. Deixe repousar por 5 minutos e vá tomando em pequenos goles. É ótimo!

3. O gengibre

O gengibre é uma planta com muitas propriedades anti-inflamatórias e anti-reumáticas. Isso porque tem dois componentes básicos: um inibidor de COX-2 e o TNF, que são basicamente o que fazem a inflamação de prostaglandina E2 parar.

Além disso, muitos estudos apoiam sua eficácia em casos de artrite reumatoide ou osteoartrite. O gengibre não só reduz a dor e a inflamação, mas também reduz o inchaço.

E mais, não apresenta efeitos colaterais. Por isso, não perca essa oportunidade!

4. O linho ou a linhaça

Com linho ou linhaça você terá uma fonte natural de ômega-3 de origem vegetal.

Graças a esse elemento, a sua imunidade estará mais forte e haverão menos toxinas capazes de se acumularem em suas articulações, portanto você terá menos dor.

Assim como todas as outras ervas, o linho ou a linhaça também vão diminuir a inflamação e aliviar a dor.

Para aproveitar integralmente, o melhor é ingerir essas sementes polvilhadas em saladas ou outros pratos. Neste caso não faremos infusões. Por quê? Porque ao aquecê-las, a potência dos seus componentes com ômega-3 perde-se e o que nós queremos é desfrutar de todas as virtudes dessas sementes.

Então, lembre-se, o melhor é ingeri-las cruas. Com duas colheres de sopa por dia você terá uma dieta adequada.