Está com dor de estômago? Descubra o que comer para se sentir melhor - Melhor com Saúde

Está com dor de estômago? Descubra o que comer para se sentir melhor

Para tratar e aliviar a dor de estômago sempre será melhor recorrer a soluções naturais, já que alguns medicamentos podem agravar a situação ou nos causar reações indesejadas.
Está com dor de estômago? Descubra o que comer para se sentir melhor

A dor de estômago é um sintoma muito comum. Pode se desenvolver por uma dificuldade digestiva ou o estímulo que alguns hábitos ruins causam.

Em menos casos, ocorre por problemas crônicos inflamatórios ou por alterações no sistema nervoso que derivam do estresse e da ansiedade.

Caracteriza-se por uma sensação de tensão e inflamação na região abdominal, quase sempre acompanhada por gases, acidez e sintomas próprios da indigestão.

Inclusive, também há certos alimentos que, por suas propriedades, favorecem o controle deste problema e seus sintomas associados.

Visto que pode ocorrer por uma intolerância alimentar, pode estar acompanhada por prisão de ventre ou diarreia.

O consumo de alimentos pouco saudáveis ou muito pesados aumenta sua recorrência e intensidade.

Porém, também há certos alimentos que, por suas propriedades, favorecem o controle deste problema e seus sintomas associados.

Nesta oportunidade queremos compartilhar em detalhes os melhores alimentos para que não deixe de consumi-los sempre que essa dor surgir. Confira.

Banana

Bananas contra a dor de estômago

A banana contém fibras naturais e compostos anti-inflamatórios que contribuem para diminuir a dor de estômago associada às dificuldades digestivas.

Seu consumo reduz o excesso de acidez no trato gastrointestinal e, de quebra, promove o crescimento de bactérias saudáveis no intestino.

  • Contém altos níveis de potássio, necessário para regular os eletrólitos do corpo após sofrer vômitos ou diarreias.
  • Também são ricos em açúcares naturais que, ao invés de afetar a glicose, aumentam os níveis e energia e a sensação de saciedade.

 

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Arroz

O arroz é rico em amido e fibras naturais que protegem o revestimento do estômago diante da produção excessiva de sucos gástricos.

Isto facilita os processos digestivos e tem um interessante efeito calmante sobre a dor e a inflamação abdominal.

Sua vantagem é que não demora muito para ser digerido e tampouco estimula o refluxo ácido ou os desequilíbrios no pH estomacal.

Purê de maçã

Compota de maçã para a dor de estômago

É uma solução rápida para aliviar a dor de estômago causada pela gastrite, por indigestão e por diarreia.

Este alimento é rico em fibras dietéticas, antioxidantes e nutrientes essenciais que promovem a digestão. Consegue uma eliminação correta dos rejeitos.

Sua alta concentração de pectina, uma fibra natural, diminui a inflamação no intestino e promove sua mobilidade para curar a prisão de ventre.

Também oferece minerais essenciais que ajudam a controlar os desequilíbrios dos eletrólitos quando se sofre desidratação por vômitos ou diarreia.

Sopa de verduras

A sopa de verduras é uma excelente opção alimentar quando se tem problemas digestivos que causam dor ou desidratação.

Tanto o líquido quanto o sal e os nutrientes dos vegetais ajudam a manter a hidratação do corpo e, por sua vez, minimizam a irritação no estômago.

Visto que não contém altos níveis de gordura, esta sopa é muito fácil de digerir e não gera reações indesejadas.

Chá de ervas

Chá de ervas contra a dor de estômago

Um chá de ervas livre de cafeína, como o chá de menta ou o de camomila, reduz a inflamação estomacal e promove a eliminação dos resíduos retidos no intestino.

Pobres em calorias e ricos em antioxidantes, são úteis para regular os ácidos no estômago e evitar sua passagem para a parte superior do corpo.

Tem propriedades antiespasmódicas e analgésicas que ajudam a reduzir a dor estomacal causada tanto pelo estresse como pela digestão.

Água de coco

A água de coco orgânica é uma grande solução para aliviar os incômodos digestivos e a dor. Este alimento concentra muitos nutrientes essenciais como a vitamina C e o potássio, necessários para minimizar os efeitos da desidratação.

Oferece poucas calorias e é rica em fibras naturais que melhoram o movimento intestinal para evitar a inflamação e a prisão de ventre.

É um bom remédio para a diarreia, já que seus eletrólitos naturais evitam os desequilíbrios de sais minerais.

Gengibre

Chá de gengibre para aliviar a dor de estômago

Conhecido em todo o mundo por suas propriedades digestivas e anti-inflamatórias, o gengibre é uma excelente solução contra este tipo de dor.

Seu composto ativo, o gingerol, não só lhe confere seu sabor picante particular, como também lhe confere a capacidade de proteger o estômago para controlar suas principais doenças.

Incluí-lo em vitaminas, sopas e outras receitas é uma boa forma de aproveitar suas qualidades para aprimorar a saúde estomacal.

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Iogurte natural

Comer iogurte natural, que é rico em probióticos, é uma boa forma de combater e prevenir a dor no estômago.

  • Este alimento promove o crescimento de bactérias saudáveis no intestino e diminui os descontroles no pH estomacal.
  • Também fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater as bactérias e parasitas prejudiciais que causam doenças graves.

Tenha em consideração todos estes alimentos quando sentir dor de estômago e consuma-os para facilitar o controle dos sintomas.

Se a doença for persistente, consulte o médico para receber um diagnóstico e tratamento adequados.