Estes 7 hábitos alimentares estão prejudicando o seu rosto - Melhor com Saúde

Estes 7 hábitos alimentares estão prejudicando o seu rosto

Se você quiser evitar todos aqueles fatores que podem estar prejudicando o seu rosto, é fundamental que aumente o consumo de água e que evite o excesso de sal e açúcar
Estes 7 hábitos alimentares estão prejudicando o seu rosto

Ter uma pele bonita não depende apenas dos cuidados externos que temos, por maior que seja a atenção colocada neles.

O fator mais importante para mostrar uma pele do rosto radiante depende, principalmente, de que sigamos uma dieta saudável e equilibrada.

Por isso, hoje lhe contaremos quais são esses hábitos alimentares que podem estar danificando o seu rosto.

Uma dieta equilibrada, a melhor aliada para a sua pele

É claro, é muito bom que você proteja a sua pele da radiação solar e que a mantenha limpa e hidratada. O ponto é que estas medidas não são suficientes.

O segredo para uma boa saúde, o que inclui a derme e a epiderme, é nos alimentarmos corretamente.

A seguir, contaremos a você alguns dos hábitos nutricionais que você deveria deixar de lado se quiser ter um rosto firme, suave e livre de impurezas.

Tome nota deles. Estas são algumas das coisas que podem estar danificando o seu rosto:

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1. Consumo excessivo de açúcarAlimentos doces são ofensivos para o rosto

O açúcar, tão presente nos refrescos, sobremesas e doces de todo o tipo, além de nos fazer engordar, provoca o envelhecimento da pele.

E é fato que, se ingerida em grandes quantidades, danifica o colágeno e a elastina. Dali para perder elasticidade e ganhar rugas é um passo muito curto.

Desse modo, se você sentir vontade de comer algo doce, melhor preferir uma fruta.

2. Se exceder na ingestão de álcool

Uma taça de vinho acompanhada de uma refeição é considerada um hábito saudável. O problema surge quando o consumo de bebidas alcoólicas se torna abundante.

O álcool provoca desidratação, uma condição nada favorável para o seu rosto mostrar-se suave e liso.

3. Pular as refeições

Os especialistas em nutrição sempre apontam que é importante não passar por alto nenhuma das 4 refeições diárias recomendadas.

Entretanto, às vezes, a vida agitada que levamos faz com que acabemos por deixar de lado, por exemplo, o café da manhã ou o almoço.

Este ponto também afeta a pele. Se pulamos as refeições estaremos, entre outras coisas, tirando os nutrientes necessários para dar uma boa aparência.

4. Incluir na dieta alimentos que favorecem a acne

Há algumas comidas deliciosas que podem terminar por danificar o seu rosto, sobretudo provocando acne. Nesta lista se encontram:

  • Os mariscos, pelo seu alto conteúdo de iodo
  • Pães e massas, por serem ricos em amido.
  • Leite e outros produtos lácteos, porque contêm um hormônio que estimula a produção das glândulas sebáceas.

5. Colocar muito sal na comida

Que o excesso de sal faz mal para o nosso organismo não é novidade.

Apesar disso, tenha em conta que a inflamação gerada pela retenção de líquidos prejudica também as células da pele, já que reduz a sua elasticidade.

6. Abusar dos alimentos fritosBatata frita é ruim para o rosto

Além de provocar um aumento do colesterol, com as múltiplas complicações que isso acarreta, o excesso de frituras contribui para que o oxigênio não chegue de maneira adequada à nossa pele.

Desta forma, produz-se uma perda de flexibilidade cutânea e há maiores possibilidades de que apareçam linhas de expressão.

7.Tomar muito café

Uma boa xícara de café pode ser uma opção confortante e deliciosa. Os inconvenientes aparecem quando nos excedemos em seu consumo.

Dessa forma, é produzido um aumento nos níveis de cortisol, o chamado hormônio do estresse, que, entre outras consequências negativas:

  • Acelera o envelhecimento
  • Provoca desidratação
  • Favorece a opacidade da pele

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Deixe para trás os maus hábitos alimentares que podem estar danificando o seu rosto

Fica claro, então, que uma alimentação equilibrada é a melhor aliada para aparentar uma pela jovem e saudável. 

Nada o impede de comer o seu prato preferido ou que tome uma cerveja com os seus amigos. O problema reside tanto na falta como nos excessos de certos alimentos e bebidas.

Por exemplo, a água é muito boa para uma hidratação correta e para liberar toxinas de nosso organismo.

Mas, se tomarmos água demais em pouco tempo, podemos gerar ao corpo graves desequilíbrios.

Desse modo, se você quiser aparentar uma pele jovem e bela, adote, através de bons hábitos alimentares, os elementos necessários para alcançá-la.