Exercícios faciais para tonificar o rosto e atenuar as rugas - Melhor Com Saúde

Exercícios faciais para tonificar o rosto e atenuar as rugas

Para que estes exercícios sejam mais eficazes aplique um creme hidratante antes de começar. Recomendamos repeti-los pela manhã e antes de ir dormir.

Assim como nos preocupamos em exercitar o corpo para mantê-lo tonificado e saudável, também devemos fazer o mesmo para o rosto. É muito importante aprender e praticar diariamente alguns exercícios que podem ajudar a atrasar os sinais de envelhecimento, principalmente as rugas, em diferentes partes do rosto.

Já que o rosto é o lugar que mais rapidamente mostra os efeitos que o passar do tempo causa, é imprescindível manter constância no cuidados que esta parte do corpo necessita. O primordial é levar uma dieta saudável, na qual não faltem as frutas, as verduras e água suficiente. Da mesma maneira, devemos manter alguns bons e saudáveis hábitos de vida, como, por exemplo: praticar exercícios moderados, dormir bem, evitar o consumo de álcool e evitar as situações que provoquem estresse.

No mercado existem muitos tratamentos para acabar com as rugas, os quais – sem dúvida – resultam muito efetivos, mas também são muito caros, por esta razão, neste artigo, vamos recomendar algumas rotinas de exercícios faciais que são igualmente efetivas para combater as rugas do rosto e que, além do mais, não custam nada, somente temos que dedicar alguns minutos por dia para realizá-los e pronto. Facílimo!

Exercícios faciais para tonificar o rosto

Atenuar rugas

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Parada de frente a um espelho e depois de ter tomado banho, procure mover todos os músculos do rosto pelo menos durante dez minutos. Se for possível, estes exercícios podem ser feitos antes de ir dormir.

Tonificar e fortalecer as pálpebras

Você deve elevar o olhar o mais alto que seja possível, depois para a direita e para a esquerda. Devem ser realizadas quatro séries de vinte repetições cada uma, descansando dois minutos entre cada série.

Manter as bochechas e as maçãs do rosto tonificadas

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Um exercício bastante simples é fechar com força a boca e soprar de maneira que a boca se encha de ar e se infle. Também se devem fazer movimentos com a língua da direita para a esquerda. Realize três séries de quinze ou vinte repetições.

Manter os lábios saudáveis e bonitos

Abra a boca tanto quanto seja possível e cubra os dentes com os lábios, mantenha esta posição enquanto conta até dez e em seguida muito lentamente feche a boca. Relaxe os músculos antes voltar a começar. Faça umas cinco repetições.

Corrigir os pés-de-galinha

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Com a ponta dos dedos esfregue e pressione as rugas realizando movimentos para cima e para baixo.

Lembre-se

As massagens faciais apresentam os mesmos resultados, já que atuam sobre os tecidos, ajudando a corrigir os danos causados na pele. Estas massagens podem ser feitas realizando alongamentos nos lugares que, com maior frequência, as rugas se apresentam.

As massagens faciais podem ser feitas durante dez minutos pela manhã ou pela tarde, se for possível podem ser auxiliadas com algumas gotas de óleo de amêndoas doce, o que além do mais, irá ajudar a hidratar e umedecer a pele.

Antes de realizar qualquer destes exercícios faciais é muito importante aplicar um creme em todo o rosto para estimular e preparar a pele, desta maneira, os exercícios que forem realizados serão muito mais efetivos.