Gordurinha debaixo dos braços? Acabe com ela seguindo estas 5 dicas

Gordurinha debaixo dos braços? Acabe com ela seguindo estas 5 dicas

O acúmulo de gordura debaixo das axilas pode ocorrer por diferentes motivos, mas com uma dieta adequada e exercícios, podemos reduzi-la. Também é importante saber escolher as roupas que usamos.
Gordurinha debaixo dos braços? Acabe com ela seguindo estas 5 dicas

Pode ser que em algum momento, ao colocar o sutiã, você tenha percebido algo incômodo: uma gordurinha sob os braços, na região da axila.

Você deve saber, em primeiro lugar, que esse é um problema muito comum nas mulheres, independentemente do peso ou da idade.

É uma área muito específica de nosso corpo onde existe uma certa tendência na hora de acumular essa gordurinha a mais que, às vezes, se estende até as costas formando incômodos “pneuzinhos” que ficam em evidência quando colocamos uma roupa justa.

O que fazer? É interessante lembrar que, apesar de muitas mulheres terem escolhido passar por uma cirurgia, o mais comum é que essas gordurinhas voltem a aparecer. Não é uma maldição, é questão genética.

Isso quer dizer que não temos mais opção além de nos rendermos e aceitar essa gordura localizada na axila e no seio?

A aceitação do próprio corpo é sempre a chave do bem-estar, não há dúvida, mas cabe dizer que isso não significa que não estejamos em nosso direito de nos cuidarmos mais para termos uma aparência melhor.

Se você seguir estas 5 dicas, poderá reduzir sua presença e conseguir fazer com que as gordurinhas sejam menos notáveis.

Por que acumulamos gordura sob das axilas?

Gordurinha acumulada nas axilas

Não há razão para ficarmos obcecadas com isso. Assim como assinalamos, esta característica é algo muito comum nas mulheres.

Porém, se a gordura debaixo da axila se adiciona à localizada na costas e isso nos impede de pôr certos tipos de roupa que gostaríamos de usar, nunca é demais tomar medidas simples que, além disso, nos permitem melhorar nossa qualidade de vida.

Vejamos agora quais são as causas mais comuns desse acúmulo de gordura debaixo das axilas:

  • A musculatura de nossos braços perdeu a firmeza por causa da idade ou do pouco exercício.
  • O excesso de tecido mamário axilar também é uma causa comum; trata-se de uma condição médica que tem nome: polimastia, síndrome do seio múltiplo ou mamas supranumerárias.
  • Em ocasiões, pode se dever a um lipoma: trata-se de uma condição não cancerígena inofensiva. Pode ser extirpada e não causa maiores problemas.
  • Por outro lado, vale dizer que pode ser por causa de uma acumulação excessiva de gordura.

Assim como a que acumulamos na barriga, nos quadris, nos glúteos, na coxas ou panturrilhas, pode se localizar nas costas, seios e axila. A origem disso quase sempre é genética, como já indicamos antes.

Cabe ressaltar também que, se esta gordura aparece de um dia para o outro e acumulada em nódulos, é necessário comunicar isso de imediato a nossos médicos: pode ser por causa de um gânglio linfático inflamado.

Descubra também As 3 dietas mais eficazes para perder peso

Estratégias para reduzir a presença da gordurinha debaixo das axilas

1. O que comer

O que comer para acabar com a gordurinha acumulada nas axilas

  • Carboidratos de grãos integrais (aveia, arroz e macarrão integral, pão de centeio)
  • Vegetais (espinafre, couve de Bruxelas, ervilhas verdes, cenouras, alcachofras, salsão, pepino)
  • Leguminosas (feijão, lentilhas, grão de bico)
  • Cítricos (laranjas e limões)
  • Ovos
  • Abacate
  • Banana
  • Frutas vermelhas
  • Frango ou peru
  • Azeite de oliva
  • Sementes de chia

2. Bebida “queima gorduras”

Ingredientes

  • 2 alcachofras
  • 1 litro de água
  • 3 rodelas de abacaxi
  • O suco de 1 limão
  • 5 amêndoas picadas

Preparo

  • Ferveremos as alcachofras com o litro de água.
  • Bateremos o abacaxi no liquidificador junto com o suco de um limão e as amêndoas picadas.
  • Depois, misturaremos a água obtida do cozimento das alcachofras junto com o suco de abacaxi, o de limão e as nozes.
  • Tomaremos esta bebida duas vezes por semana, uma hora antes das refeições.

3. Rotina de exercícios para fortalecer os braços

Exercícios para acabar com a gordurinha acumulada nas axilas

Dedicaremos 30 minutos por dia a estes exercícios para endurecer e tonificar os braços. Você vai precisar de pesos ou halteres e uma roupa cômoda.

  • Começaremos deitando de barriga para baixo para, depois, levantar o tronco com ajuda dos braços.
  • Faremos 20 repetições para aumentar nossa resistência.
  • A seguir, deitaremos de barriga para cima e levantaremos os halteres umas 20 vezes.

Repita o ciclo até completar meia hora.

Descubra os melhores exercícios para combater a gordura abdominal

4. Faça os exercícios de prancha

Fazer os exercícios de prancha não é tarefa fácil; é preciso muita resistência e habilidade. Porém, se nos acostumamos a dedicar 15 minutos do nosso tempo todos os dias a praticar esse exercício, veremos os resultados.

  • Em primeiro lugar, deitaremos de barriga para baixo.
  • A seguir, levantaremos o corpo com ajuda de um braço só e as pontas dos pés.
  • Aguentaremos nesta posição durante 1 minuto e repetiremos com o outro braço.

5. Uma forma eficaz de disfarçar a gordura das axilas: um bom sutiã

Escolher um bom sutiã para acabar com a gordurinha acumulada nas axilas

Se nosso peso é o adequado, temos boa saúde e o único inconveniente que percebemos é essa gordurinha teimosa debaixo das axilas, não há problema: basta escolher um bom sutiã.

  • Evite os sutiãs pequenos e apertados já que, além de serem perigosos, farão com que as dobrinhas de gordura saltem sobre eles e sejam notadas na roupa.
  • Procure sutiãs específicos, dos que têm uma cobertura lateral superior. São os que têm uma copa maior e por sua vez, alças mais largas.

Leia também: Usar sutiã é bom ou ruim?

Graças a eles o seio fica completamente recolhido, assim como estes pneuzinhos de gordura. A roupa ficará sensacional no seu corpo.