Isto é o que acontece com seu corpo quando você bebe água de coco
A água de coco, assim como os outros derivados deste fruto, são produtos associados com as palmeiras e o clima tropical, que é mais apropriado para seu cultivo.
Esta bebida refrescante é composta por 95% de água e 5% de nutrientes importantes que a tornam uma fonte de benefícios para o organismo.
Ao contrário do óleo de coco, este líquido é obtido naturalmente ao ser extraído de um coco jovem e não requer nenhum outro processo para tomá-lo.
Além de ser rica fonte de nutrientes, oferecendo inúmeros benefícios para o organismo, a água de coco pode ser consumida de várias formas.
Não só refresca e acabar com a sede, mas também, causa um impacto positivo no organismo. Você sabe quais são esses benefícios?
1. Melhora a digestão
Durante anos, a água de coco tem sido utilizada como um tônico digestivo, ideal para tratar e prevenir doenças como a gastroenterite (gripe estomacal), disenteria, constipação e parasitas.
Além disso, a água de coco ajuda a melhorar a capacidade do corpo em absorver os nutrientes e melhorar a digestão de enzimas bioativas.
É importante considerar que também possui um leve efeito laxante, por isso evite bebê-la em excesso.
2. A água de coco fortalece o sistema imune
Possui alto teor de ácido láurico. Essa substância faz desta bebida um poderoso remédio antifúngico, antiviral e antibacteriano.
Sua principal função é a de fortalecer o sistema imunológico e evitar infecções.
Vários estudos demonstram que a água de coco, em seu estado natural, pode ajudar a combater:
- a cândida albicans, e infecções fúngicas,
- hepatite C,
- herpes e HIV.
3. Causa um impacto positivo no coração e trato urinário
A água de coco contém potássio, um nutriente essencial para controlar a pressão arterial alta e prevenir os ataques cardíacos.
Além disso, sua ação diurética ajuda a limpar o trato urinário, prevenindo a formação de cálculos nos rins.
4. Promove uma boa circulação sanguínea no corpo
Esta bebida é utilizada como um tônico cardíaco, porque reduz os níveis de colesterol ruim e previne a formação de coágulos no sangue.
Graças a essas propriedades, a água de coco ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Além disso, favorece a circulação do sangue, melhorando as varizes e contribuindo para diminuir a obstrução das veias.
5. A água de coco oferece benefícios contra o envelhecimento
Um dos segredos da juventude das celebridades é o uso e consumo constante da água de coco. Isso porque, ela contém um grupo de hormônios vegetais chamados citocininas, que retardam o envelhecimento das células humanas.
Assim assegura a Comunidade do Coco da Ásia e do Pacífico, cujos estudos demonstraram sua eficiência na capacidade de evitar a degeneração celular.
Este benefício não só é significativo para uma pele mais jovem, mas também pode ajudar na prevenção de doenças crônicas, como o câncer e a diabetes.
6. Ajuda na hidratação corporal
Beber água de coco é uma das melhores alternativas para reidratação. Então, depois de um intenso exercício ou em um dia de muito sol, nada melhor para o organismo.
Além de refrescante e hidratante, esta bebida natural contém eletrólitos essenciais e nenhum aditivo químico.
Optar por esta bebida para se manter hidratado é uma boa opção, tanto para a saúde quanto para o cuidado ambiental, já que não é engarrafada e pode ser colocada em qualquer recipiente reutilizável.
Como se isso não bastasse, a água de coco ainda é uma rica fonte de potássio, magnésio, cálcio, sódio e fósforo. Todos, minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo e para a reparação muscular.
7. A água de coco é fonte de energia para o cérebro
Um copo de água de coco pode conter até 295 mg de potássio, maior quantidade então, que a de uma banana.
O potássio regula a pressão arterial e também desempenha um papel muito importante na função muscular, prevenindo cãibras e lesões.
Somado a isto, seus eletrólitos naturais contribuem para o bom funcionamento do sistema nervoso e à transmissão nervosa, assim como para uma melhor função cognitiva.
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8. Diminui os níveis de acidez
Esta bebida deliciosa e refrescante também oferece um grande apoio para aquelas pessoas que querem alcalinizar seu corpo, porque diminui os níveis de acidez produzidos por uma má alimentação.
Ao beber água de coco estará baixando o pH dos líquidos corporais e, portanto, contribuirá para a redução da acidez.
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Marques de Carvalho, J., Arraes Maia, G., Henrique Machado de Sousa, P., & Arraes Maia Jr, G. (2006). Água-de-coco: Propriedades nutricionais, funcionais e processamento Water of coconut: Nutritional and functional properties and processing. Semina: Ciências Agrárias.