Limonada de gengibre, pepino e menta 

Limonada de gengibre, pepino e menta

O gengibre é anti-inflamatório e ativa o funcionamento dos intestinos e do estômago. Favorece a eliminação de gorduras, desinflama e evita a formação de gases.

Conseguir uma barriga lisa é um desejo de muitas mulheres. Em certas ocasiões não é somente a acumulação de gordura ligeiramente armazenada na barriga, na maioria das vezes se deve também ao típico inchaço abdominal, deve-se, também. a retenção de líquidos que causa esta incômoda imagem de “engordei” ou “como estou inchada”. Com esta simples bebida à base de gengibre, limão, menta (ou hortelã) e pepino, você pode reduzir estes efeitos facilmente. Explicaremos a seguir!

Limão, menta, gengibre e pepino para uma barriga plana

Em certos momentos, podemos notar como nosso abdômen está avolumado, como perdemos o tônus muscular e aparece certa flacidez. Não importa também se você está magra, o inchaço e os pneus estão ali e não sabemos o que fazer para que nossa barriga pareça mais lisa e desinchada. Temos que levar em conta que este tipo de gordura acumulada nesta área é normal nas mulheres, são depósitos adiposos às vezes muito resistentes inclusive até com o exercício.

Certamente alguma vez o seguinte fato aconteceu com você: ver sua barriga lisa pela manhã e observá-la aumentar de tamanho ao longo do dia, tornando-se inclusive mais distendida depois das refeições. Por que isso acontece? Na maior parte das vezes se deve não somente ao sedentarismo, a alimentação é básica nesse aspecto. Existem alimentos que favorecem o inchaço, bebidas como os refrigerantes e, inclusive, o alface ou os legumes podem favorecê-lo.

A limonada que apresentaremos a seguir pode ajudar no dia a dia não somente a desinchar o abdômen, como também a perder peso nesta região da barriga, quase sempre tão crítica. Explicaremos a razão:

1. O limão

Limão

Esta fruta ácida possui o ácido ascórbico que favorece as corretas digestões, faz com que os alimentos se desfaçam mais facilmente e melhora a absorção dos nutrientes. Além disso, seu conteúdo de pepsina ajuda no melhor aproveitamento das proteínas e na queima das gorduras, ou seja, graças ao ácido do limão nossa digestão é mais adequada, oferece uma sensação de saciedade, evitamos os gases e queimamos gorduras. Um estimulante metabólico ideal para qualquer dieta.

2. Gengibre

Gengibre

É possível perder peso com o gengibre? Sim, é possível. O gengibre é um grande anti-inflamatório e dispõe de um ingrediente maravilhoso chamado gingerol. Este composto ativa o funcionamento dos intestinos e do estômago, ajudando na digestão, curando, evitando gases, desinflamando e favorecendo a eliminação de gorduras. Se combinarmos o gengibre com outros elementos como os que aqui apresentamos, obteremos um remédio mais que ideal para obter uma barriga lisinha.

3. Menta

Menta

Poucas ervas naturais são tão benéficas para a nossa digestão que a menta (ou o hortelã, que pertence ao mesmo gênero Mentha). Elimina gases, previne a acidez do estômago, ajuda a absorver nutrientes, é anti-inflamatória, relaxa, alivia náuseas. É simplesmente magnífica, seja como infusão ou como complemento para as refeições ou sobremesas.

4. Pepino

Pepino

Suave, leve, digestivo e um grande anti-inflamatório. É comum, por exemplo, usar o pepino para reduzir as olheiras, para nutrir a pele, você já pode imaginar então o grande serviço que pode oferecer para o organismo. Temos que lembrar também que o pepino é um grande diurético, facilita a eliminação de líquidos e é bom para tratar infecções como a cistite e a nefrite, doenças que também tendem a inchar nosso abdômen, além de ser um produto altamente alcalino, ótimo para o nosso organismo. Não tenha dúvidas, o pepino é um excelente aliado.

Como preparar a limonada de gengibre, pepino e menta?

Limonada

Ingredientes

  • 2 litros de água
  • 1 limão
  • 1 pepino mediano
  • 2 colheres de gengibre ralado
  • 10 folhas de menta

Modo de Preparo

  • É muito simples. Primeiramente faça a infusão de menta. Ponha as dez folhas de menta para ferver com uma xícara de água. Deixe ferver e repousar por 5 minutos. Uma vez pronta, guarde-a.
  • Agora, faça o suco de limão. Esprema e depois obtenha três pedaços da casca do limão, que mais tarde poderão também estar na limonada.
  • Muito bem, o terceiro passo é descascar o pepino e batê-lo no liquidificador. Uma vez obtido o suco coloque-o junto com o suco de limão e a infusão de menta.
  • O que fazer agora? Pegue um litro e meio de água natural e verta nele a infusão de menta, o suco de limão e o suco de pepino. Misture tudo e jogue também duas colheres de gengibre raspado, os três pedaços de casca de limão e, se desejar, mais uma folhinha de menta.
  • Deixe esta limonada em repouso por duas horas na geladeira. Há quem prefira deixá-la toda a noite, ou seja, de um dia para o outro, mas os princípios ativos do limão serão mais efetivos no mesmo dia.

Como devo tomar minha limonada de gengibre, menta e pepino?

Esta limonada é de dois litros, por isso serve perfeitamente como um excelente tônico para ser tomado ao longo do dia. Os momentos chaves serão depois de cada refeição: depois do café da manhã, depois do almoço e depois do jantar. Mas o ideal é tomá-lo ao longo do dia.

Frisamos também que está limonada é refrescante e deliciosa, e se for acompanhada por uma dieta adequada com pouca gordura e com exercícios físicos, pouco a pouco conseguirá aquela barriga lisa.

Vá em frente e prove esta limonada!