Mais de 10 sucos para reduzir o colesterol

Mais de 10 sucos para reduzir o colesterol

Os níveis de colesterol do tipo LDL (ruim) são prejudiciais para o organismo porque desencadeiam complicações tais como o entupimento das artérias. Essa é uma condição que requer o controle constante e regular desses níveis, a fim de prevenir doenças cardiovasculares graves. Para reduzir os triglicerídeos e o LDL existem receitas de vários sucos que você não pode deixar de conferir!

Receitas de sucos eficazes para reduzir o colesterol LDL

  • Suco de maçã

Muitos estudos confirmam que a maçã é muito boa para diminuir os níveis de colesterol, seja consumindo-a em forma de suco ou a própria fruta. Ela é muito benéfica para a saúde de um modo geral, principalmente para favorecer o aumento do colesterol bom (HDL) e reduzir o ruim (LDL). Tomar suco de maçã diariamente é um método natural muito eficaz para limpar o sangue, pois seu teor de pectina, uma fibra solúvel, favorece a expulsão das toxinas, exercendo uma ação depurativa no corpo.

  • Suco de limão e gengibre

Ambos contêm ativos que são antioxidantes, ajudando a diminuir o colesterol e evitando que as artérias entupam. O limão serve para diminuir a pressão arterial alta e queimar colorias e gorduras. No caso do gengibre, ele tem capacidade de impedir a formação de glóbulos no sangue que possam dificultar o funcionamento adequado da circulação, além disso, ele eleva a temperatura do corpo, o que ajuda no processo de queima de gorduras. Esse suco é preparado com um limão, cem gramas de raiz de gengibre e um pouco de água.

sucos de limão e gengibre para reduzir o colesterol

  • Suco de quiuí, morango e laranja

Sem dúvida esse é um suco muito carregado de vitamina C, ideal para controlar o colesterol ruim e prevenir seu surgimento. As três frutas que contêm são sumamente saudáveis e deliciosas. Os morangos oferecem seu aroma e sabor doce, e também melhoram a formação de plaquetas.

  • Suco de romã

Essa fruta avermelhada se destaca por ser uma grande fonte de antioxidantes, maravilhosos para proteger a saúde do coração. Além disso, contém taninos, flavonoides e fibras, tornando-se uma fruta maravilhosa para quem quer dizer adeus ao colesterol ruim e a hipercolesterolemia. Também serve para evitar a retenção de líquidos e combater a hipertensão.

  • Suco de uva e abacaxi

É um suco excelente para eliminar toxinas e diminuir o colesterol LDL. O abacaxi é uma das frutas mais eficazes para esse objetivo, por isso deve ser adicionado à alimentação contra o colesterol alto. Se, além disso, o casamos com as propriedades das uvas, conseguiremos prevenir cardiopatias, melhoraremos a circulação sanguínea e obteremos um “elixir” para consumir diariamente e reduzir o colesterol.

suco de uva e abacaxi para diminuir o colesterol

  • Suco de salsão, maçã e pepino

Para preparar esse delicioso suco basta utilizar três maçãs, dois talos de salsão e três quartos de um pepino grande. Lave tudo muito bem, descasque a maçã e tire seu miolo. Corte o pepino em rodelas, liquidifique tudo junto e sirva em um copo. Beba em jejum a cada manhã durante uma semana.

  • Suco de abacaxi, salsa, salsão e pepino

Os ingredientes são: um ramo de salsa, um ramo de salsão, um pepino e dois pedaços de abacaxi. Lave, corte e liquidifique tudo. Beba pelas manhãs.

  • Suco de salsão, cenoura, salsa e espinafre

Anote a receita: um ramo de salsão, uma cenoura, um molho de espinafre e um ramo de salsa. Lave, corte e descasque tudo. Liquidifique e beba um copo de água a cada manhã, antes do café da manhã.

  • Suco de banana, mamão e laranja

Para esse suco precisaremos de: dois pedaços de mamão, uma laranja e duas bananas. Descasque as bananas e corte-as em rodelas, esprema o suco da laranja e corte o mamão em rodelas. Misture tudo no liquidificador e beba pelas manhãs.

suco de banana mamão e laranja para reduzir o colesterol

  • Suco de repolho e alho

Para esse suco precisaremos de dois dentes de alho e meio repolho médio. Macetar o alho, lave e corte bem o repolho. Coloque tudo no liquidificador e adicione um copo de água. Beba pelas manhãs, mas não estenda esse tratamento por mais de uma semana, pois ele pode debilitar a glândula tireoide.

  • Suco de limão, pepino, alho, babosa e toranja

Para preparar esse suco precisaremos de meio pepino, dois dentes de alho, o suco de um limão, uma colher de sopa de babosa e um copo de suco de toranja. Lave todos os ingredientes, esprema os sucos e corte o pepino em rodelas. Maceta os alhos, liquidifique tudo muito bem e beba um copo por dia três vezes na semana.

  • Suco de maçã, leite, sorvete de pistache e açúcar

Os ingredientes são: duas maçãs, uma xícara de leite, duas bolas de sorvete de pistache e açúcar a gosto. Também é possível adicionar gelo picado. Coloque as maçãs descascadas e sem sementes no liquidificador, adicione os outros ingredientes e misture muito bem.

  • Suco de laranja, maçã, limão e beterraba

Esse suco delicioso leva uma maçã, meio limão, duas laranjas e uma raiz de beterraba. Coloque todos os ingredientes  bem lavados, descascados e cortados no liquidificador, misture bem e sirva. O limão e a maçã são os que fazem “mais efeito” porém, todos os outros ingredientes também são muito bons para cumprir com o objetivo de diminuir o colesterol.

  • Suco de maçã, brócolis, tomate, cenoura e mirtilo

Essa receita leva uma maçã descascada, sem sementes e cortada em cubinhos, um talo de brócolis cortado em rodelas, uma cenoura descascada e cortada em rodelas, meio tomate cortado em cubinhos e uma xícara de mirtilo. Coloque os ingredientes no liquidificador e misture bem. Beba pelas manhãs. A fibra será um dos ingredientes mais importantes oferecidos por esse suco ao nosso organismo.

sucos de maça e brócolis para reduzir o colestrol