Uma mente agradecida é uma mente descansada

Uma mente agradecida é uma mente descansada

Para conseguir uma mudança positiva em sua mente, é importante desenterrar as frases negativas e saber encontrar o lado bom de cada situação que surgir.
O poder da mente

Uma mente que é capaz de agradecer por tudo que viveu, sentiu e cada coisa que aconteceu ao longo de seu ciclo vital é uma mente que, por sua vez, se permite estar em equilíbrio e relaxada.

Cada um de nós conta com uma história exclusiva e muito particular. Porém, há momentos em que nos deixamos levar por uma espécie de caos pessoal, onde deixamos de lado nossas prioridades até esquecer essa tão necessária paz interior.

É preciso refletir sobre este aspecto tão importante de nosso crescimento pessoal. Ser grato é uma habilidade por meio da qual aceitamos a nós mesmos e todo o caminho percorrido até o momento.

Quem não possui uma mente grata lamenta suas carências, cada erro cometido, cada fracasso experimentado.

Somos tudo o que já vivemos, um livro maravilhoso e complexo que devemos ler com gratidão, para continuar escrevendo capítulos melhores graças à sabedoria obtida.

A seguir explicamos melhor como fazer isso.

A mente que sabe agradecer e calar o ruído interior

Entendemos o ruído mental como esses mecanismos psicológicos que nos fazem ficar obcecados pelo passado, que alimentam essas atitudes limitantes que repetem uma e outra vez “eu não posso”, “devia ter feito isso”, “devia ter dito aquilo”, ou “eu não vou ser capaz de…”.

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De algum modo, todos esses processos internos são aspectos que cada um de nós já vivemos em algum momento.

O estresse ou a ansiedade que são mantidos durante várias semanas ou meses dentro de nós geram esse ruído mental que, pouco a pouco, faz com que nossa capacidade de sermos felizes se apague.

Diante de uma situação de estresse nosso cérebro muda

Uma estrutura relacionada diretamente com nosso mundo emocional é a amígdala cerebral. É uma estrutura pequena, mas muito poderosa.

  • Ela está relacionada ao instinto de sobrevivência, como é o caso do medo, e a certos neurotransmissores de grande impacto em nosso organismo e nossa conduta, como são a dopamina, a adrenalina, os glicocorticoides ou a noradrenalina.
  • Em situações de maior estresse, a amígdala está mais ativa e libera altas quantidades desses neurotransmissores que vão gerar em nós a impossibilidade de descansar, a vontade de fugir, uma maior preocupação e maior cansaço físico, que chega quase ao esgotamento.
  • Um fator que devemos considerar é que uma mente dominada pelos efeitos destes neurotransmissores implica uma impossibilidade de nos conectarmos com nós mesmos.
  • Isso se deve ao fato de que a amígdala está vinculada ao córtex pré-frontal, a área onde acontecem nossas decisões, nossa capacidade de reflexão e de análise.

Quanto mais estresse, menor a capacidade de inferir dados para analisar com calma nossas necessidades e estabelecer prioridades.

É algo muito sutil e muito complexo.

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Aprender a agradecer para encontrar a calma mental e a felicidade

Como conseguir agradecer pelo que sou e pelo que tenho, se o que sinto agora é tristeza, medo ou desespero? Esse é o principal problema que costumamos ter antes de poder dar o passo em direção à calma interior.

Por isso, é necessário começar a proporcionar pequenas, porém poderosas, mudanças.

Muitos gostarão de saber que nossa mente e, em consequência, nosso cérebro, tem uma capacidade excepcional que às vezes deixamos passar despercebida: a neuroplasticidade.

Basta mudar condutas, começar novos hábitos de vida e aprender a pensar de outra maneira para que nosso cérebro estabeleça novas conexões, se fortaleça, acumule reserva cognitiva e nos permita nos conectar com nossa essência, nosso ser. Veja como fazê-lo.

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  • Elimine de seu pensamento o “tempo condicional”, ou seja, a partir de agora ficam proibidas frases como “se eu soubesse disso”, “se eu tivesse aquilo”, “se essa pessoa fizesse ou dissesse aquilo outro”.
  • Aprenda a falar com você mesmo no presente: “O que está acontecendo?”, “do que preciso?, “posso fazer isso”, “eu quero”, “eu desejo”, “eu vejo”, “eu sinto”.
  • Agora, encha sua mente de pensamentos positivos. Não tenha medo de fazer isso e nem acredite que por fomentar o positivismo você é menos responsável ou objetivo.

Ver a vida de forma positiva nos permite colocar os óculos da felicidade e tratar a miopia do medo, da insegurança.

  • Agora, agradeça por cada coisa que tem, que o envolve, que o define. Aprenda a valorizar o que faz parte de você ao invés de lamentar o que não tem, o que passou ou o que ainda não aconteceu.

Quem é capaz de agradecer respira em paz e em tranquilidade.

Tente colocar isso em prática, fomente essa calma interior com a qual unir as partes quebradas e lembrar o quão belo e valioso você é.