Mulheres, como cuidar de seus rins e bexiga? - Melhor com saúde

Mulheres, como cuidar de seus rins e bexiga?

A cada três dias devemos dar um descanso aos nossos rins e evitar aqueles alimentos que os irritam. Além disso, é importante aumentar o consumo de verduras cruas e sucos de vegetais.

Os rins e bexiga são dois órgãos essenciais em nosso corpo, não são básicos apenas para o sistema urinário, mas também formam parte do sistema linfático, atuando junto a fígado para eliminar toxinas de nosso organismo e eliminar resíduos que se encontram em nossas células.

Quando falamos de toxinas, por exemplo, devemos considerar como somos habitualmente vulneráveis a esses elementos externos e internos:

Nossa corrente sanguínea pode ser invadida por esses elementos, não apenas pela toxina dos alimentos, pesticidas e inclusive elementos da contaminação ambiental, como também por nosso estresse, situações de ansiedade onde substâncias negativas de nosso organismo aumentem.

Os rins e fígado são básicos para vencer essa batalha contra as impurezas; assim como a bexiga, recipiente essencial por onde eliminamos a urina, que sempre deve estar em bom estado e protegida para evitar as habituais infecções.

Problemas mais comuns dos rins e bexiga

  • Problemas de controle vesicular: incontinências ou déficits na retenção;
  • Infecções;
  • Dificuldades para filtrar o sangue corretamente;
  • Mudanças na parede da bexiga (já que não se pode reter tanta urina como antes);
  • Bloqueio da uretra.

Quando devo consultar um médico?

  • Mediante qualquer sinal de infecção urinária;
  • Quando temos febre, calafrios, vômitos e cansaço extremo;
  • Quando sentimos vontade de urinar de forma contínua;
  • Quando sentimos dor ao urinar.

Dicas para cuidar dos rins e bexiga

Cuidar de nossa alimentação é algo básico e essencial para manter a saúde dos rins e bexiga em bom estado. Por isso, a seguir indicaremos algumas dicas que influenciarão diretamente na alimentação e serão benéficas para essa finalidade.

Limpar os rins e bexiga a cada três dias

Se a cada três dias, dermos um descanso aos nossos rins estaremos aumentando seu tempo de vida e bom funcionamento e, além disso, protegendo a saúde de nossa bexiga. Mas como fazê-lo? De um modo muito simples, a cada três dias eliminaremos de nossa dieta os seguintes alimentos:

  • Café
  • Álcool
  • Bebidas açucaradas e gasosas
  • Alimentos com altos teores de proteínas
  • Sal

Essas substâncias são muito irritantes e fazem com que nossos rins trabalhem o dobro.

Sucos adequados

  • Suco de mirtilo: seu poder antioxidante e protetor do sistema imunológico evita infecções, impede a aderência de bactérias à parede da bexiga. Além disso, é depurativo, por isso é importante que o consumamos diariamente se possível.
  • Suco de cenoura: além de muito saboroso e refrescante é ideal para purificar o sangue e facilitar o trabalho dos rins.

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  • Suco de uva: é uma fonte maravilhosa de minerais, nos ajuda a eliminar o ácido úrico e promove a regularização do ritmo cardíaco.

Verduras adequadas

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Devemos considerar um dado importante: consumir frutas e verduras cruas é um aspecto realmente indispensável. A razão? Elas nos oferecem enzimas vivas que perdemos se as cozinhamos e que são básicas para o processo de limpeza de nosso organismo.

Por isso recomendamos que sejam consumidas cruas sempre que possível. A seguir citaremos alguns exemplos de verduras adequadas para cuidar desses dois importantes órgãos.

  • Aspargos: tem propriedades diuréticas que estimulam o funcionamento de nossos rins, eliminando toxinas e estimulando a evacuação de urina;
  • Espinafre: rico em minerais nos desintoxica e nos ajuda a limpar os rins;
  • Salsão: perfeito para saladas e inclusive infusões. É diurético e rico em minerais.
  • Beterraba: excelente para desintoxicar os rins.
  • Vagem: excelente para os rins.

Plantas medicinais

  • Urtiga e dente de leão: são diuréticas, limpam os rins e eliminam o ácido úrico.
  • Salsa: não importa como consumimos crua ou em infusão, é uma erva excelente para limpar os rins. Para isso basta ferver um feixe de salsa durante 10 minutos em 2 litros de água, depois deixamos repousar, coamos e colocamos na geladeira. Tente consumir em cinco dias, e descanse por uma semana. Isso fará com que os rins se limpem e todo o vestígio de sal no órgão seja eliminado.

Devemos saber que a saúde de nossos rins e bexiga depende basicamente de nossa alimentação, assim devemos evitar alimentos ricos em gorduras, sal, álcool, doces… Tudo isso fará com que os rins deixem de filtrar e purificar corretamente nosso sangue, favorecendo na formação de cálculos renais e surgimento de problemas cardíacos.

Já que é nossa responsabilidade cuidar de nossa saúde para alcançarmos uma boa qualidade de vida, não seria demais prestarmos atenção especial em nossa alimentação.

Incluir nela alguns dos alimentos que citamos acima, adicionando a nossa rotina um pouco de exercícios físicos diários além de dias mais relaxados, evitando situações de estresse.

Se fizermos isso, nosso corpo notará, nossa saúde melhorará e sem dúvidas valerá a pena.