Mulheres, como cuidar de seus rins e bexiga?

A cada três dias devemos dar um descanso aos nossos rins e evitar aqueles alimentos que os irritam. Além disso, é importante aumentar o consumo de verduras cruas e sucos de vegetais.

Os rins e bexiga são dois órgãos essenciais em nosso corpo. Não são básicos apenas para o sistema urinário, mas também fazem parte do sistema linfático, atuando junto ao fígado para eliminar toxinas de nosso organismo e eliminar resíduos que se encontram em nossas células.

Quando falamos de toxinas, por exemplo, devemos considerar como somos habitualmente vulneráveis a esses elementos externos e internos.

Nossa corrente sanguínea pode ser invadida por esses elementos, não apenas pela toxina dos alimentos, pesticidas e, inclusive, elementos da contaminação ambiental, como também por nosso estresse e situações de ansiedade, onde as substâncias negativas aumentam.

Os rins e o fígado são básicos para vencer essa batalha contra as impurezas; assim como a bexiga, recipiente essencial por onde eliminamos a urina, que sempre deve estar em bom estado e protegida para evitar as habituais infecções.

Problemas mais comuns dos rins e bexiga

• Problemas de controle vesicular: incontinências ou déficits na retenção;
• Infecções;
• Dificuldades para filtrar o sangue corretamente;
• Mudanças na parede da bexiga (já que não se pode reter tanta urina como antes);
• Bloqueio da uretra.

Quando devo consultar um médico?

• Mediante qualquer sinal de infecção urinária;
• Quando tivermos febre, calafrios, vômitos e cansaço extremo;
• Quando sentirmos vontade de urinar de forma contínua;
• Quando sentirmos dor ao urinar.

Dicas para cuidar dos rins e bexiga

Cuidar de nossa alimentação é algo básico e essencial para manter a saúde dos rins e bexiga em bom estado. Por isso, a seguir daremos algumas dicas que influenciarão diretamente na alimentação e serão benéficas para essa finalidade.

Limpar os rins e bexiga a cada três dias

Se a cada três dias dermos um descanso aos nossos rins, estaremos aumentando seu tempo de vida e bom funcionamento e, além disso, protegendo a saúde de nossa bexiga. Mas como fazê-lo? De um modo muito simples, a cada três dias, eliminaremos de nossa dieta os seguintes alimentos:

• Café
• Álcool
• Bebidas açucaradas e gasosas
• Alimentos com altos teores de proteínas
• Sal

Essas substâncias são muito irritantes e fazem com que nossos rins trabalhem o dobro.

Sucos adequados

• Suco de mirtilo: seu poder antioxidante e protetor do sistema imunológico evita infecções e impede a aderência de bactérias à parede da bexiga. Além disso, é depurativo, por isso é importante que o consumamos diariamente se possível.
• Suco de cenoura: além de muito saboroso e refrescante é ideal para purificar o sangue e facilitar o trabalho dos rins.

• Suco de uva: é uma fonte maravilhosa de minerais, nos ajuda a eliminar o ácido úrico e promove a regularização do ritmo cardíaco.

Verduras adequadas

Devemos considerar um dado importante: consumir frutas e verduras cruas é um aspecto realmente indispensável. A razão? Elas nos oferecem enzimas vivas que perdemos se as cozinharmos e que são básicas para o processo de limpeza de nosso organismo.

Por isso recomendamos que sejam consumidas cruas sempre que possível. A seguir citaremos alguns exemplos de verduras adequadas para cuidar desses dois importantes órgãos.

• Aspargos: têm propriedades diuréticas que estimulam o funcionamento de nossos rins, eliminando toxinas e estimulando a eliminação de urina;
• Espinafre: rico em minerais, ele nos desintoxica e nos ajuda a limpar os rins;
• Salsão: perfeito para saladas e, inclusive, infusões. É diurético e rico em minerais.
• Beterraba: excelente para desintoxicar os rins.
• Vagem: excelente para os rins.

Plantas medicinais

• Urtiga e dente-de-leão: são diuréticas, limpam os rins e eliminam o ácido úrico.
• Salsa: não importa como a consumimos, crua ou em infusão, é uma erva excelente para limpar os rins. Para isso, basta ferver um molho de salsa durante 10 minutos em 2 litros de água, depois deixe repousar, coe e coloque na geladeira. Tente consumir em cinco dias e descanse por uma semana. Isso fará com que os rins se limpem e todo o vestígio de sal no órgão seja eliminado.

Devemos saber que a saúde de nossos rins e bexiga depende basicamente de nossa alimentação, portanto, devemos evitar alimentos ricos em gorduras, sal, álcool, doces…

Tudo isso fará com que os rins deixem de filtrar e purificar corretamente nosso sangue, favorecendo na formação de cálculos renais e no surgimento de problemas cardíacos.

Já que é nossa responsabilidade cuidar de nossa saúde para alcançarmos uma boa qualidade de vida, não seria demais prestarmos atenção especial em nossa alimentação.

Inclua alguns dos alimentos que citamos acima, adicionando à sua rotina um pouco de exercícios físicos diários além de dias mais relaxados, evitando situações de estresse.

Se fizermos isso, nosso corpo notará, nossa saúde melhorará e sem dúvidas valerá a pena.