Os 4 melhores sucos de poucas calorias para emagrecer

Os 4 melhores sucos de poucas calorias para emagrecer

Além de nos ajudar a perder peso, esses sucos nos permitem limpar nosso organismo e eliminar toxinas, assim também conseguiremos um melhor trânsito intestinal e um extra de vitaminas.
Os 4 melhores sucos de poucas calorias para emagrecer

Os sucos naturais se tornaram uma das eleições favoritas daquelas pessoas que desejam perder peso de uma forma saudável e segura.

Os sucos de baixas calorias ajudam a consumir mais frutas e verduras com propriedades emagrecedoras, já que permite combiná-las para ingeri-las com mais facilidade.

Sua efetividade se baseia na incrível contribuição nutricional que o organismo precisa, além de estimular suas principais funções para eliminar os detritos e a gordura que vai ficando acumulada em várias áreas.

Entre as principais vantagens destes sucos, cabe destacar seu baixo índice calórico, que permite tomá-los nesses momentos em que a fome ataca ou como complemento das principais refeições.

Antes de começar a consumi-los, é importante destacar que sua função é a de apoiar a dieta, por isso não darão resultados se não forem combinados com uma alimentação saudável.

Considerando tudo isso, a seguir compartilharemos as receitas dos 4 melhores sucos com propriedades limpadoras e emagrecedoras. Aproveite-os!

1. Suco de abacaxi, pepino e aloe vera

Suco-de-pepino-e-aloe vera

O abacaxi, o pepino e o aloe vera são compostos em grande parte por água. Isso os torna diuréticos e filtrantes, perfeitos para eliminar os líquidos retidos e aquelas substâncias tóxicas que se acumulam no corpo.

O suco que resulta da sua combinação é uma fonte de fibra, enzimas digestivas e compostos antioxidantes que melhoram o funcionamento do corpo para reduzir quilos e, de passagem, regular o colesterol.

Ele também tem um forte efeito saciador que servirá para reduzir o desejo de ingerir mais calorias do que as devidas.

Ingredientes

  • 1 abacaxi
  • 3 pepinos
  • 2 colheres de gel de aloe vera (30 g)
  • 3 copos de água (600 ml)

Preparação

  • Descasque e corte o abacaxi e os pepinos.
  • Extraia o gel de aloe vera e coloque no copo do liquidificador com a água e os dois ingredientes anteriores.
  • Processe tudo durante uns dois minutos até obter uma mistura homogênea e livre de pedacinhos.

Como consumi-lo?

  • Sem peneirá-lo, tome um copo em jejum e distribua o restante para tomar outro copo nas horas da tarde e antes de dormir.
  • Consuma-o durante 15 dias seguidos, descanse 8 e comece de novo até alcançar o peso desejado.

Veja também: Conheça a dieta do café verde

2. Suco de melão, abacaxi e mamão

Suco-de-abacaxi-mamao-e-melao

O melão, o abacaxi e o mamão são muito baixos em calorias e ricos em nutrientes importantes como a fibra, as enzimas e os antioxidantes.

Neste suco, eles são combinados com outros ingredientes como a pera e a banana, cujas propriedades saciadoras melhoram seus efeitos para o emagrecimento.

Ingredientes

  • 1 fatia de melão
  • 1 pera
  • 1 rodela de abacaxi
  • 1 banana
  • 1 rodela de mamão
  • ½ copo de água (100 ml)

Preparação

  • Incorpore todos os ingredientes no liquidificador e processe até obter um suco homogêneo.

Como consumi-lo?

  • Beba um copo em jejum e espere, pelo menos 30 minutos, para tomar o café da manhã.
  • Torne-o parte da sua dieta regular para aproveitar sempre seus benefícios.

Recomendamos a leitura de: 5 motivos para comer mais melão

3. Suco de tomate, pepino e aipo

Este é um dos sucos com menos conteúdo de calorias e mais contribuição de nutrientes.

É rico em fibra, antioxidantes e importantes vitaminas que estimulam a função dos órgãos purificadores para eliminar as toxinas e os líquidos.

Ele tem um efeito saciador e ajuda a estimular a função metabólica para aumentar a capacidade do corpo de queimar calorias.

Ingredientes

  • ½ pepino com casca
  • 2 tomates com casca
  • 1 ramo de aipo
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Lave e corte todos os ingredientes e leve-os ao liquidificador com o copo de água.
  • Processe tudo por uns dois minutos, até obter uma mistura homogênea e sem pedacinhos.

Como consumi-lo?

  • Sirva-o imediatamente para aproveitar todas as suas propriedades e beba em jejum todos os dias.
  • Se desejar, pode tomá-lo antes de cada refeição principal para melhores resultados.
  • Neste último caso, só será por duas semanas.

4. Suco de kiwi e melão

Suco-de-kiwi-e-melao

O suco de kiwi e melão é uma bebida perfeita para emagrecer e melhorar os processos digestivos, especialmente para aqueles que sofrem de constipação.

Incluindo-o na dieta você poderá obter uma barriga mais lisa e controlar a ansiedade pela comida.

Ingredientes

  • 3 kiwis
  • ¼ de melão
  • 1 banana madura
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Descasque os kiwis e leve-os ao liquidificador com o melão e a banana madura.
  • Adicione o copo de água e bata o tempo que for necessário para que tudo fique bem misturado.

Como tomá-lo?

  • Tome-o em jejum, ou cada vez que sentir fortes desejos de comer.
  • Consuma-o todos os dias, ou no mínimo, três vezes por semana.

Com esta simples estratégia para comer mais frutas e verduras, você verá que pode perder mais quilos em menos tempo.

Aproveite com frequência de qualquer dessas bebidas e comprove que são excelentes para obter um peso mais estável e uma vida mais saudável.