Os incríveis benefícios de tomar levedura de cerveja pelas manhãs

Os incríveis benefícios de tomar levedura de cerveja pelas manhãs

Você já conhece os grandes benefícios da levedura de cerveja? Ou é uma pessoa que ainda não se animou a experimentá-la? Se for assim, se ainda não incluiu no seu café da manhã esse suplemento nutricional tão benéfico, então você deve ler este artigo para se convencer.

Com certeza iremos convencer você de que não há nada melhor do que incluir levedura de cerveja na sua primeira refeição do dia para desfrutar de uma melhor qualidade de vida. E além disso, ela é muito adequada para toda a família! Como resistir ?

O que é a “levedura de cerveja” exatamente?

Levadura-de-cerveja

Se você  ainda não conhece o que é a levedura de cerveja, é muito possível que a associe à clássica bebida onde quase sempre se inclui uma dose de álcool e que, como sabe, é elaborada à base de cereais, como o malte. Bem, em primeiro lugar diremos que esse complemento nutricional pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou em supermercados especializados, e também em farmácias. Ele não é caro e combina muito bem com muitos alimentos.

Pode ser encontrado em cápsulas, líquido ou em pó, sendo essa última opção a mais recomendável. Não se assuste quando lhe dissermos que a levedura de cerveja é, em realidade, um tipo de fungo. Conhecida há muito tempo, é incrivelmente benéfica para nossa saúde, pois passa por um adequado processo de fermentação, no qual se acaba produzindo um composto, uma essência rica em múltiplas proteínas, vitaminas e minerais.

Quer saber tudo o que a levedura de cerveja pode fazer por nós?

1. Um tesouro de nutrientes naturais

cabelo2

Você está passando por uma fase em que se encontra mais cansado do que o habitual? Nota que seu cabelo está caindo? Que suas unhas estão mais fracas e quebradiças? Então, não duvide em tomar levedura de cerveja pelas manhãs e vai ver como, ao pouco tempo, irá se sentir bem melhor graças a estas propriedades:

  • Por cada 100 gramas de levedura de cerveja assimilamos quase 8 gramas de proteínas.
  • É muito rica em vitaminas do grupo B, perfeitas para fortalecer seu cabelo e suas unhas.
  • Ajudar a sintetizar enzimas e hormônios que vão cuidar da sua saúde cardíaca, reforçando suas artérias e sua circulação sanguínea.
  • A levedura de cerveja é rica em aminoácidos, fibras e minerais, como o ferro, zinco, magnésio e cromo.

2. Evita a prisão de ventre

Dor-de-barriga

Você tem muitas dificuldades para ir ao banheiro? É daquelas pessoas que sofre regularmente de constipação? Nesse caso, você deve saber que a levedura de cerveja é muito rica em fibra, perfeita para regular nosso trato intestinal e para evitar esse clássico problema, que quase sempre afeta às mulheres.

Além disso, ela reforça nossa flora intestinal e evita os dolorosos gases ou o inchaço abdominal.

3. Combate o cansaço e nos aporta energia

p18cgfhbu9h8acb5dudib189g3-500x333

 

A levedura de cerveja é muito adequada para as pessoas convalescentes, para crianças que têm algum déficit em vitaminas ou para nós mesmos quando, por exemplo, sofremos de anemia ou nos sentimos mais cansados do que o habitual devido ao estresse. Não duvide e inclua esse suplemento nutricional nos seus cafés da manhã. Você vai ver como vai se sentir muito melhor dia a dia.

A razão pela qual recomendamos que você tome levedura de cerveja pelas manhãs é porque assim vai desfrutar do seu dia com mais energia. Seus efeitos são notados em poucas horas.

Como posso tomar levedura de cerveja pelas manhãs?

Cafe-da-manha

A opção mais adequada na hora de tomar levedura de cerveja é incluindo-a nos nossos cafés da manhã. Se ela for em pó, o organismo poderá assimilá-la muito mais rápido e isso vai lhe ajudar a começar o dia com mais energia e com mais ânimo. Então, aqui deixamos deliciosas opções que incluem esse saudável complemento nutricional.

Opção 1

  • Iogurte grego com 30 gramas de levedura de cerveja em pó, misturado com uma ameixa em pedacinhos.
  • Uma tortilha com espinafres.

Opção 2

  • Uma xícara de café.
  • Uma maçã batida com 30 gramas de levedura de cerveja e um pouquinho de canela em pó.
  • Uma torrada de pão de centeio com umas gotinhas de azeite de oliva.

Opção 3

  • Uma tigela de aveia com 30 gramas de levedura de cerveja, junto com 2 nozes e alguns morangos.
  • Uma xícara de chá verde.

Opção 4

  • Um copo de água morna com limão.
  • Uma tigela de frutas variadas: dois morangos, uma pera e cinco uvas. Por cima podemos acrescentar iogurte grego natural misturado com 30 gramas de levedura de cerveja.

Opção 5

  • Um ovo cozido cortado em fatias com dois tomates tipo cherry.
  • Um suco de mamão misturado com 30 gramas de levedura de cerveja.
  • Uma xícara de chá branco.

Opção 6

  • Um sanduiche de pão de centeio com peito de peru em fatias finas.
  • Um copo de água de aveia misturada com 30 gramas de levedura de cerveja em pó.

Opção 7

  • Uma xícara de café.
  • Uma torrada de pão integral com geleia de ameixa.
  • Uma maçã cortada em pedacinhos com 2 nozes e 30 gramas de levedura de cerveja polvilhada por cima junto com umas pitadas de canela.

Qual delas você escolhe?