Os melhores conselhos e sucos para desintoxicar os intestinos

Os melhores conselhos e sucos para desintoxicar os intestinos

Hoje em dia muitas pessoas sofrem com problemas intestinais de todos os tipos, já que infelizmente estes órgãos são afetados pela má alimentação, pelo estilo de vida sedentária e outros hábitos ruins que enchem nosso corpo de toxinas e resíduos que complicam a função de nossos órgãos de limpeza.

Depurar e desintoxicar os intestinos se converteu em uma das melhores formas de limpar nosso organismo e restaurar a regularidade do corpo. É por esta razão que existem cada vez mais conselhos e recomendações com o intuito de limpar os intestinos e eliminar todos os resíduos que, a longo prazo, podem afetar seriamente a saúde.

A má alimentação e o estilo de vida que muitos de nós levamos podem afetar negativamente os intestinos, por isso é importante estimular e manter a limpeza destes órgãos a fim de melhorar a saúde e a qualidade de vida. A seguir compartilhamos excelentes conselhos e algumas receitas de sucos que ajudarão a desintoxicar os intestinos naturalmente.

Conselhos para depurar e desintoxicar os intestinos

Caso você apresente um mau funcionamento do sistema digestivo, está tendo problemas com constipação crônica, gases e inchaço abdominal, é provável que seus intestinos estejam pedindo para serem desintoxicados. Leia com atenção os seguintes conselhos:

  • Tome um café da manhã completo

O café da manhã desempenha um papel muito importante na limpeza dos intestinos e na digestão. Recomendamos começar o dia com uma bebida quente como o chá ou água morna com limão. Depois, você pode consumir aveia, frutas, verduras e sucos naturais.

  • Ir ao banheiro quando o corpo pedir

O corpo sempre envia sinais quando deseja eliminar os resíduos. Se você segurar a vontade por muito tempo, pode causar prisão de ventre e problemas intestinais.

  • Não fazer força durante a evacuação

Não é recomendado fazer força no processo de evacuação dos resíduos. O ideal é respirar com normalidade e se manter relaxado o tempo que for necessário.

  • Melhorar a alimentação

É muito importante modificar os hábitos alimentares para manter os intestinos saudáveis e livres de resíduos. Aumente o consumo de alimentos ricos em antioxidantes e fibras como: frutas, verduras e cereais integrais.

  • Atividade física

O exercício também desempenha um papel muito importante na desintoxicação de nosso organismo. Se exercitar durante pelo menos 30 minutos por dia promove a boa digestão e a saúde intestinal.

Os melhores sucos para desintoxicar os intestinos

O consumo de sucos naturais é uma excelente forma de desintoxicar os intestinos e promover a boa digestão. A seguir compartilhamos as melhores receitas para este caso em especial:

Suco de laranja, pêssego e morango

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Este suco é excelente para a saúde intestinal. Consumi-lo frequentemente ajudará no processo de eliminação de toxinas e melhorará sua digestão.

Ingredientes

  • O suco de 2 laranjas
  • 3 pêssegos sem semente.
  • 7 morangos.

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco fresquinho.

Suco verde para desintoxicar os intestinos

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Os sucos verdes são uma excelente opção para desintoxicar os intestinos e o corpo em geral. As propriedades dos vegetais de folhas verdes são excelentes para nosso sistema respiratório, fígado, rins e cólon.

Ingredientes

  • 2 talos de aipo.
  • 2 cenouras.
  • 1 dente de alho.
  • 1 beterraba.
  • 3 ramos de salsa.
  • 4 folhas de alface romana.
  • 2 ramos de endro.

Modo de preparo

Lave muito bem todos os ingredientes e bata-os no liquidificador com um pouco de água. Consuma o suco preferentemente em jejum.

Suco de maçã

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O suco fresco de maçã é uma das melhores alternativas para limpar naturalmente os intestinos e eliminar as toxinas. Este suco, que deve ser consumido em grandes quantidades, favorece as funções hepáticas e melhora os movimentos intestinais, combatendo problemas como a prisão de ventre.

Modo de preparo

Extraia o suco de maçã com um extrator de suco e beba um copo deste sem filtrar, em jejum. Meia hora depois, beba um copo de água e durante o resto do dia consuma mais de um litro de suco de maçã.

Suco de maçã e cenoura

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Este suco combina os benefícios da maçã com as propriedades da cenoura e forma um poderoso desintoxicante dos intestinos. O ideal é consumi-lo durante 9 dias seguidos para ver os resultados.

Ingredientes

  • ½ maçã cortada em pedaços.
  • 1 maço de agrião
  • 2 cenouras grandes

Modo de preparo

Lave muito bem os ingredientes e extraia o suco da maçã e das cenouras separadamente. Depois, bata ambos os sucos junto com o agrião e consuma, de preferência, em jejum.