Quer uma pele livre de impurezas? Inclua estes 6 alimentos em sua dieta

Quer uma pele livre de impurezas? Inclua estes 6 alimentos em sua dieta

Além de proporcionar uma série de cuidados externos, nossa alimentação também é fundamental para favorecer a eliminação de impurezas e ter uma pele muito mais saudável.
Alimentos para ter uma pele livre de impurezas

Por mais tratamentos e produtos cosméticos que usemos, estamos expostos a uma ampla variedade de toxinas e substâncias que fazem com que seja difícil ter uma pele livre de impurezas.

A exposição direta aos raios de sol, além dos químicos derivados da poluição, reduzem sua capacidade de regeneração celular e aceleram o seu processo de envelhecimento.

Isso, somado aos desequilíbrios hormonais e maus hábitos alimentares, conduz ao surgimento de vários tipos de imperfeições que são mal vistas a nível estético.

Apesar de se manifestarem de formas diferentes em casa pessoa, sua presença costuma causar problemas de autoestima por seu aspecto notório.

Felizmente, a prática de hábitos de vida saudáveis, principalmente quanto à dieta, contribui para filtrar as toxinas do sangue para remover as impurezas que afetam sua beleza.

Por essa razão, no seguinte espaço queremos compartilhar 6 alimentos que você pode comer para cuidar de sua pele.

Descubra-os!

Alimentos para ter uma pele livre de impurezas

1. Cereja

Consuma cerejas para ter a pele livre de impurezas

A cereja é uma das frutas mais saudáveis para a pele. Ricas em vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes, são um alimento ideal para promover a limpeza do sangue.

Seu consumo regular estimula a eliminação das toxinas e cria uma barreira protetora contra os efeitos do sol e da poluição.

Além disso, visto que melhoram a circulação, são recomendadas para estimular a oxigenação e o reparo celular.

Sugestões

  • Consuma até 5 cerejas naturais.
  • Inclua cerejas em suas vitaminas e infusões.
  • Adicione a bolos, biscoitos e receitas similares.

2. Limão

Por seu alto teor de ácidos orgânicos e compostos antioxidantes, o limão é um dos alimentos recomendados para desintoxicar a pele.

Suas propriedades depurativas ajudam a remover as toxinas que viajam através da corrente sanguínea e, de quebra, regulam o pH.

Contam com quantidades importantes de vitamina C, um nutriente chave para estimular a produção de colágeno e prevenir o envelhecimento.

Sugestões

  • Consuma um copo de água morna com limão em jejum.
  • Adicione este fruto em suas vitaminas, infusões e bebidas naturais.

3. Levedura de cerveja

Levedura de cerveja para ter a pele livre de impurezas

Por seus teores de aminoácidos essenciais e antioxidantes, a levedura de cerveja é um grande complemento para promover a saúde da pele.

Estes nutrientes apoiam o processo de reparação celular e ajudam a otimizar os processos naturais de limpeza.

Seu consumo regular previne as doenças cutâneas e os sinais precoces da idade.

Sugestões

  • Consuma 1 colher de sopa (6 g) de levedura de cerveja por dia, dividida em 2 ou 3 doses.
  • Inclua em sucos, sopas ou vitaminas.

4. Maçã

A maçã é uma fruta rica em fibras dietéticas e compostos antioxidantes que estimulam a limpeza do sangue e os órgãos excretores.

Seus ácidos naturais facilitam a regulação do pH da pele, ao mesmo tempo em que controlam a produção excessiva de gordura e a obstrução dos poros.

Também vale mencionar que é uma grande aliada da digestão, o que é determinante para ter uma boa saúde cutânea.

Sugestões

  • Consuma uma maçã crua por dia.
  • Prepare um suco natural de maçã e tome, pelo menos 3 vezes por semana.
  • Não deixe de adicioná-la em vitaminas, compotas ou sobremesas.

5. Abacaxi

Consumir abacaxi para ter uma pele livre de impurezas

Por seu teor de enzimas, água e antioxidantes, o abacaxi é ideal para promover a limpeza profunda da pele.

Tem propriedades diuréticas que favorecem a expulsão dos líquidos que aumentam a resposta inflamatória do corpo.

Contém fibras, vitaminas e minerais que, ao apoiarem a digestão, ajudam a remover os resíduos que afetam a saúde da pele.

Sugestões

  • Consuma abacaxi cru 2 ou 3 vezes por dia.
  • Prepare-o em suco, sem açúcar, e tome em jejum.
  • Inclua porções de abacaxi em suas saladas e vitaminas.

6. Melão

O melão é uma fruta refrescante que se distingue por seu significativo teor de água, fibra e antioxidantes.

Estes nutrientes, além de suas vitaminas e minerais, ajudam a manter a pele livre de impurezas para evitar problemas como a acne.

De quebra, seu poder hidratante conserva a umidade natural da pele e reduz a presença de células mortas.

Sugestões

  • Consuma 2 ou 3 fatias de melão por dia.
  • Adicione em suas vitaminas de fruta e vegetais.
  • Prepare em saladas cruas.

Pronta para cuidar de sua pele de dentro para fora? Adicione estes alimentos em seu plano de alimentação regular e comprove que são ótimos para manter uma pele livre de impurezas e muito saudável.