Água de magnésio: como prepará-la para controlar a ansiedade e o peso

Aprenda a preparar água de magnésio para controlar a ansiedade e o peso corporal

Ainda que o cloreto de magnésio tenha muitos benefícios médicos, é mais conhecido por nos ajudar a perder peso e depurar as toxinas do organismo sem pôr nossa saúde em risco.
Água de magnésio: como prepará-la para controlar a ansiedade e o peso

Quer saber mais sobre a água de magnésio? Primeiramente falaremos sobre o cloreto de magnésio, um sal solúvel em água com um gosto entre salgado e amargo.

É ideal tomá-lo para recuperar o equilíbrio perdido entre o sódio e o potássio (em nossa alimentação atual o sódio é abundante, porém há um déficit de potássio).

Além disso, ele oferece importantes benefícios para manter nossa boa saúde.

Porém, também pode haver algumas contraindicações que é preciso conhecer. Dessa forma os possíveis efeitos colaterais serão evitados.

Para que serve o cloreto de magnésio?

Mulher estressada e cansada

O cloreto de magnésio é composto por cloro e magnésio.

  • É preciso considerar que, do total de magnésio que está em nosso corpo, quase 60% está nos ossos, e 26% nos músculos.
  • O resto do magnésio estaria nos tecidos moles e em líquidos corporais.
  • Uma das funções mais importantes do magnésio é eliminar o cálcio que se acumula em algumas partes do corpo e levá-lo aos ossos.

Leia também: 8 dicas naturais para fortalecer os ossos

Benefícios da água de magnésio para o nosso corpo

  •  O  magnésio nos ajuda a fortalecer os ossos e as articulações. Assim, elimina o cálcio que se acumula em algumas regiões de nosso corpo e o leva aos ossos. Por isso, o magnésio serve para descalcificar a membrana das articulações. É um remédio eficaz contra a esclerose calcificada. Além disso, purifica o sangue e ajuda a evitar infartos.
  • Reanima os órgãos das funções vitais em nosso organismo (principalmente as glândulas). Por exemplo, ativa os rins para eliminar o ácido úrico.
  • Com o magnésio é possível reduzir a exaustão intelectual, minimizar a atrofia muscular e corrigir o desequilíbrio mineral em nosso corpo.
  • Os princípios ativos do magnésio aliviam a fatiga e previnem problemas de próstata.
  • Outro efeito positivo deste mineral é o de ser um excelente tranquilizante natural. Nos ajuda a manter o equilíbrio energético nos neurônios e age sobre a transmissão nervosa.
  • A partir dos 40 anos o magnésio é um mineral imprescindível. É que nosso corpo absorve uma menor quantidade de alimento e o déficit de nutrientes pode derivar em várias doenças, além de envelhecimento.
  • Como o magnésio se concentra principalmente no coração, no fígado, no cérebro e nos rins, sua carência pode originar diferentes doenças.

O magnésio ajuda a prevenir diferentes doenças

Mulher sentindo dores

Alguns exemplos de doenças que podem ser evitadas com o cloreto de magnésio são:

  • Segundo algumas pesquisasseu consumo diário poderia prevenir o câncer colorretal.
  • Com seu consumo pode-se evitar desenvolver problemas de próstata.
  • O magnésio previne a diabetes e melhora a qualidade de vida de quem a sofre.
  • Um consumo habitual de magnésio pode prevenir doenças cardiovasculares.
  • Como indicamos antes, ao evitar que o ácido úrico vá se depositando nas articulações, o magnésio previne a artrite.
  • É um princípio ativo muito eficaz para prevenir problemas digestivos e descontroles intestinais.

Outras patologias que podem melhorar graças ao consumo de magnésio são:

  • Alzheimer
  • Asma
  • Arritmia
  • Fatiga
  • Hipertensão
  • Estresse

Como incluir o cloreto de magnésio em minha dieta para perder peso?

Perder peso

Uma boa maneira de ingeri-lo é por meio da água de magnésio. Confira a receita e a forma de consumi-la abaixo:

Ingredientes

  • 1 copo de água (200 ml)
  • 1 colher de sopa de cloreto de magnésio (10 g)
  • O suco de meio limão
  • 1 colher de chá de mel (7,5 g)
  • Gelo (opcional)

Preparo

  • Adicione uma colher de sopa de cloreto de magnésio em um copo de água e misture até que dissolva.
  • A seguir, adicione o suco de limão, a colher de chá de mel e, se desejar, uns cubinhos de gelo.

Quando devo tomar?

  • Deveríamos consumir este remédio caseiro 4 vezes por semana em um período de dois meses.
  • Por ser um suplemento de dieta, é preciso usá-lo bem para obter os benefícios do magnésio sem pôr a saúde em risco.
  • Com o objetivo de evitar os efeitos adversos do magnésio, o recomendável é tomar este remédio depois do café da manhã.

Algumas advertências sobre a água de magnésio

  • Não devemos confundir o cloreto de magnésio com o cloreto de sódio (este último é o sal comum).
  • Um excesso de cloreto de magnésio na dieta pode causar complicações. Ao agir como laxante, pode interromper a absorção de nutrientes.

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