Como prevenir a artrose cervical?
A artrose é a doença degenerativa das articulações. A artrose cervical é a condição localizada na coluna cervical, ou seja, a parte que constitui o pescoço, em que as cartilagens que protegem as 5 vértebras correspondentes estão desgastadas.
À medida que estas cartilagens vão se perdendo, os ossos começam a roçar um no outro e se separar, dando lugar a dores severas, deformações e inflamações. Esta patologia se apresenta em geral com o avanço da idade e se deve ser muito bem cuidada.
Sintomas
A cervicartrose traz uma variedade de sintomas que são listadas a seguir:
- Formigamentos
- Dores de cabeça
- Debilidade muscular
- Perda de força e equilíbrio
- Dor no pescoço que aumenta com o movimento brusco
- Rigidez no pescoço e tensão
Diagnóstico da artrose cervical
Realiza-se um diagnóstico simples que se inicia com a revisão do histórico clínico e dos sintomas que estão aparecendo.
É importante visitar um médico ou um especialista para se informar sobre as medidas a serem tomadas, medicamentos e demais fatores que são exigidos para enfrentar esta doença.
Deve-se prestar muita atenção a todas as recomendações extras que são dadas logo depois do diagnóstico. Tais recomendações serão mostradas adiante.
Prevenção
É importante saber as medidas de prevenção para esta condição. Neste artigo, passaremos alguns conselhos importantes para prevenir a artrose cervical e aplicar os melhores cuidados.
Primeiramente, evite carregar coisas com um só braço, pois o mau balanço do corpo afeta a estabilidade do pescoço provocando dores, tensão, rigidez e torcicolo.
Por outro lado, procure não dormir com a cabeça apoiada em travesseiros muito altos que provoquem cansaço na parte cervical.
Além disso, evite a mesma postura por muito tempo, ou posturas que ocasionem a dor ou incômodos enquanto você estiver deitado.
Somado a isto, sugere-se o uso de um colchão adequado que permita a boa postura do corpo em geral.
As pessoas que realizam qualquer tipo de atividade devem evitar os movimentos bruscos, rápidos ou outros que requerem maior esforço físico e que sejam perigosos para a coluna.
Para uma melhor prevenção da artrose cervical, recomenda-se fazer exercícios aeróbicos diferentes, de alongamento e de relaxamento.
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Entre estas técnicas, inclui-se a acupuntura, Pilates e meditação. Isto também ajuda a liberar o estresse, causa de muitas outras condições que afetam a saúde das pessoas hoje em dia.
Lembre-se!
Lembre-se de que com a idade vão aparecendo condições e doenças que podem ser prevenidas antecipadamente.
É por isso que sugerimos cuidar bem do corpo, mantê-lo saudável e flexível para que os ossos, músculos, ligamentos e cartilagens estejam sempre prontos para o movimento.
A isto se inclui uma boa alimentação e estilo de vida que permite estar preparado para qualquer doença que tenhamos que combater.