Propriedades do mamão papaia para o sistema digestivo
Essa fruta proveniente da Centro América traz muitos benefícios para nossa saúde, pois contêm uma grande quantidade de vitaminas e minerais. Você sabe as propriedades do mamão papaia para o sistema digestivo? Contaremos mais nesse artigo.
Mamão papaia: “A fruta da boa saúde”
Nos países como México e Costa Rica, o mamão é uma fruta muito consumida e, além disso, considerada muito poderosa por seus nutrientes e propriedades. Também chamada apenas de papaia, em alguns lugares, tem uma textura muito suave e é bem suculenta.
Entre os componentes do mamão podemos destacar:
- Vitaminas do complexo B (sobretudo B1, B2 e B3), que regulam o sistema nervoso e o sistema digestivo.
- Niacina, que tem a capacidade de proteger o cabelo e a pele, de acordo com este estudo do Hautklinik am Klinikum der Stadt Karlsruhe.
- Vitaminas A e C.
- Minerais como o cálcio, fósforo, ferro, magnésio, potássio e sódio.
O mamão papaia possui poucas calorias, assim, é recomendado para aquelas pessoas querem perder peso. Consumir 100 gramas desta fruta fornece apenas 53 calorias ao corpo.
Algumas das suas propriedades para ajudar na nossa saúde:
- Melhora alguns problemas de pele.
- Elimina parasitas intestinais. Isto é afirmado neste estudo pela Universidade Federal de Goiás (Brasil).
- Ajuda a digerir carne vermelha, alimentos pesados ou muito gordurosos.
- Regula o sistema nervoso.
- Lute contra a constipação crônica.
- Fortalece o sistema imunológico.
- Reduz os sintomas de gastroenterite, intestino irritável e colite.
- Tem efeitos alcalinizantes para o corpo.
Propriedades do mamão para o sistema digestivo
As propriedades do mamão benéficas para o sistema digestivo são devidas à papaína , o nutriente mais importante desta fruta do Caribe. Seu ingrediente ativo tem a capacidade de melhorar a digestão e os processos intestinais, de acordo com este estudo realizado pelo Instituto Tecnológico Harcourt Butler (Reino Unido).
Como atualmente consumimos alimentos que não são muito bons para nossa saúde e não temos hábitos saudáveis, comer um mamão pode melhorar muito nossas vidas.
A má alimentação não afeta apenas o estômago, mas também o resto do corpo. Se o nosso sistema digestivo não estiver equilibrado, podemos sentir um destes sintomas:
- Dor abdominal
- Mal hálito
- Acidez estomacal
- Flatulência
- Barriga protuberante
- Constipação
- Diverticulite
- Parasitas intestinais
- Arroto repetitivo
Nestes casos, é aconselhável consultar primeiro o nosso médico.
Como se isso não bastasse, esta fruta melhora o trânsito intestinal porque, graças às suas propriedades laxantes, regula a evacuação. A constipação é um dos problemas mais comuns do século 21, também causados por fast food, café e estresse.
Uma boa maneira de consumir mamão é como uma sobremesa saudável após as refeições. Algumas pessoas preferem saborear seu frescor e sabor no café da manhã, e há quem prefira no meio da manhã em vez de uma xícara de café ou alguns biscoitos.
Assim, esta deliciosa fruta pode ser consumida a qualquer hora do dia sem nenhum problema. Para não enjoar, você também pode preparar batidas ou sucos junto com laranjas, pêssegos ou maçãs.
O mamão é um grande desintoxicante
Como o corpo é um todo e toda ação ou hábito afeta o todo, ao consumir mamão, você estará dando ao seu corpo um bom antioxidante para eliminar os resíduos que se acumulam no intestino.
Você também ajudará o fígado a se limpar e a trabalhar melhor. Você expelirá toxinas e reduzirá os efeitos negativos dos radicais livres que causam o envelhecimento prematuro das células.
Esta pesquisa realizada pela Universidade de Queensland (Austrália), indica que o mamão tem a capacidade de prevenir ou reduzir o risco de você vir a sofrer de câncer de cólon ou de estômago e, também, que atua como analgésico em casos de cólicas ou espasmos estomacais, bem como de úlceras intestinais.
Leia também: 5 surpreendentes propriedades do mamão
Mamão e coração
Além das propriedades do mamão para o sistema digestivo, vale destacar os benefícios dele para o coração. O mamão é um aliado indiscutível para prevenir a inflamação e proteger o sistema imunológico, de acordo com este estudo realizado pela Universidade de Queensland.
Seus benefícios cardiovasculares são devidos à presença de vitaminas A, C e E (antioxidantes), que impedem o acúmulo de gordura nas paredes das artérias. Portanto, também é bom consumi-lo em casos de colesterol “ruim” alto.
Contra-indicações
Apesar de seus múltiplos nutrientes e das propriedades do mamão para a saúde, pessoas com intolerância a qualquer um de seus componentes devem evitar seu consumo.
Por outro lado, pode causar interação com o uso de alguns medicamentos. Verifique com seu médico antes do consumo.
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