Pessoas bem sucedidas: veja o que elas fazem assim que acordam

Quatro coisas que as pessoas bem sucedidas fazem nas primeiras horas do dia

Tente fazer com que as primeiras tarefas realizadas pela manhã sejam as mais desagradáveis ou mais difíceis, já que é nesse momento que temos mais energia. Assim você poderá aproveitar o resto do dia.

As primeiras horas da manhã têm um papel crucial no desfecho do dia. Muitos profissionais, políticos e pessoas influentes, como Jennifer Cohen (colunista da revista Forbes e personal trainer), afirmam seguir o hábito de se levantarem cedo para aproveitar estas horas. Conheça alguns segredos das pessoas bem sucedidas em suas primeiras horas.

Exemplos são figuras como Margaret Thatcher, que acordava todos os dias às cinco horas da manhã, e Robert Iger, Presidente da Disney, que acordava às quatro e meio da manhã. No entanto, estas primeiras horas servem para despertar os sentidos e não para trabalhar.

Para entender melhor, vejamos as quatro coisas que, possivelmente, são parte do segredo do sucesso das pessoas assessoradas pela citada colunista:

1. Realizam atividades físicas

Espreguiçam e ativam seu corpo, gerando energia adicional, criam uma dinâmica positiva pelo fluxo de hormônios através do exercício. Fazem com que o bem estar no fim do exercício seja o ponto de partida do seu dia. O exercício não precisa ser muito intenso, bastam apenas 20 minutos de bicicleta estática, corrida ou caminhada e alguns alongamentos.

2. Pessoas bem sucedidas planejam e visualizam o dia

A maioria deles já sabe o que fazer, mas gasta alguns minutos para perceber os horários e visualizar suas atividades, antecipando possíveis momentos de estresse e a forma de lidar com eles. Também são contemplados descansos e momentos livres (tão ou mais importantes do que as tarefas perfeitamente estruturadas e planejadas).

3. Tomam um café da manhã saudável

Pessoas bem sucedidas tomam café da manhã bem saudável

O bom rendimento do corpo depende de sua correta energização. Do contrário, nos sentiremos cansados desde cedo, passando a manhã beliscando ou comendo alimentos não saudáveis​​, tornando o sistema nervoso muito mais propenso à ansiedade e, assim, à exaustão ao final do dia.

4. Pessoas bem sucedidas começam com o trabalho menos prazeroso

As primeiras coisas da agenda são as menos prazerosas ​​ou mais custosas. É no pico do início do dia que devemos fazer aquela ligação desagradável ou aquele relatório chato, ou ainda organizar o local de trabalho. Assim como, o exercício físico, concluir estas atividades torna o nosso dia muito mais agradável.

Cada rotina, como acordar cedo e desfrutar das primeiras horas do dia, tem um custo. É preciso repousar, mais ainda se vivemos em um dia a dia estressante e de poucas pausas. Porém, começar permitirá ver, aos poucos, todas as vantagens e uma energia positiva crescente ao longo do dia compensará o preço desta prática.

(Artigo originalmente publicado em “La Mente es Maravillosa)