Refrigerante: um verdadeiro risco à saúde - Melhor com saúde

Refrigerante: um verdadeiro risco à saúde

Todo mundo sabe que consumir refrigerantes faz mal à nossa saúde. Mas será que você sabe o que de fato este consumo ocasiona? Afinal, mesmo com tantos alertas, ainda é alto o número de vendas desta bebida, sendo a segunda bebida mais consumida no mundo, perdendo apenas para a água.
Alguns contras de consumir refrigerante são agitação que causa nos consumidores, já que em alguns, há presença de cafeína. E não para por ai… O consumo frequente pode causar osteoporose, problemas cardíacos, aumento de peso, entre outros. Saberemos agora os verdadeiros riscos dessa bebida que ao mesmo tempo que é deliciosa, também é perigosa.

Componentes encontrados no refrigerante e alguns sintomas

Encontramos em alguns refrigerantes compostos como sódio, conservantes e corantes. Este último item merece atenção, pois em muitos corantes encontram-se substâncias cancerígenas. O consumo da bebida com estes componentes pode ocasionar inchaço nos membros, comprometimento intestinal, desconforto gástrico, retenção de líquidos entre outros.

Glass of soda with straw

Riscos de consumo

 

  • Ao ingerir refrigerante todos os dias, você aumenta o risco de problemas cardíacos na faixa de vinte e dois anos, devido ao alto índice de açúcar presente. 
  • Há uma grande probabilidade de ganhar peso facilmente, principalmente em mulheres. Devido ao açúcar, este grupo está mais propício a elevar os níveis de gordura no sangue, que são conhecidos como triglicerídeos, prejudicando a saúde cardiovascular feminina. Tudo isso consumindo refrigerante apenas duas vezes na semana. O alto índice de triglicerídeos no sangue acarreta em problemas não só do coração, como outros que veremos a seguir.
  • Há estudos reveladores que refrigerantes, principalmente de cola, podem ocasionar a osteoporose, pois o consumo regular da bebida está diretamente relacionada com a perda óssea. Isto porque encontramos neste refrigerante um ácido específico, o fosfórico, que é responsável por um nível maior de acidez na corrente sanguínea. Com isso, o nosso organismo usa o cálcio dos ossos para neutralizar a acidez do sangue e diminui assim, a força dos óssea.
  • E por conta do alto índice de açúcar na bebida, que também ajuda no processo de ganho de peso, a diabetes está relacionada com o consumo de refrigerantes. As bebidas que são muito adocicadas tem a tendência de aumentar o nível de glicemia de jejum e resistência à insulina. Prova disto é que pessoas que consomem refrigerante tem a probabilidade duas vezes maior de desenvolver a diabetes tipo 2.
  • Cuidado com seus dentes. Por conta também do açúcar, aumenta a incidência de cáries.

Viva saudavelmente

O consumo do refrigerante diminui automaticamente o consumo de outras bebidas mais saudáveis e consequentemente, perdemos nutrientes importantes para o corpo.
Se depois de tudo isso você está pensando em mudar seus hábitos, inclua em sua alimentação muita água e sucos de frutas. Uma dica importante para quem quer consumir refrigerante uma vez ou outra, é consumir apenas 100ml da bebida e em seguida, beba um copo de água para diminuir a acidez.

refrigerante.CityWodge

Imagens oferecidas por: Infaerina, D T Photo e CityWodge