Remédios caseiros para tratar os pés e tornozelos inchados

Remédios caseiros para tratar os pés e tornozelos inchados

Além de servir para aliviar o inchaço, os banhos de pés com sal grosso ou com ervas medicinais nos ajudam a relaxar depois de um longo dia de trabalho.

 

O uso de sapatos com salto, a gravidez, estar todo o dia sentado, uma viagem em avião de muitas horas, problemas circulatórios ou edemas… Muitas são as causas dos pés inflamados. Se você quiser reverter esta situação, leia este artigo onde achará os melhores remédios caseiros para os pés inchados.

O que você deve saber sobre os pés inchados

É um problema bem habitual, sobretudo nas mulheres. Essa condição é chamada de edema periférico ou retenção de líquidos, os quais se concentram nas extremidades, fundamentalmente nos tornozelos e pés. É um sintoma habitual da gravidez, por exemplo, mas também de uma alimentação com muito sal ou gorduras, de um calçado inapropriado ou um tipo de trabalho realizado. Os pés e os tornozelos se incham por diversas causas. Além das já indicadas acima, entre outras, pode se dever a:

  • O sedentarismo
  • O excesso de peso
  • Mudanças hormonais durante o ciclo menstrual
  • Menopausa, as doenças cardíacas
  • Insuficiência renal
  • Os problemas hepáticos

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Como desinflamar os pés inchados?

Graças às seguintes técnicas você pode aliviar os sintomas dos pés inchados. Preste atenção e ponha em prática logo que puder:

Massagens

Podem nos ajudar a reativar a circulação, uma das causas dos pés inflamados. Antes de começar, banhe seus pés em uma bacia com água morna e essências, por exemplo, ou com algumas ervas (que são as mesmas usadas para preparar infusões). Depois que estiverem limpos, seque com uma toalha. Aplique algumas gotas de óleo essencial (por exemplo, sálvia, alfazema ou alecrim) ou, se não tiver disponível, use azeite de oliva ou de amêndoas. Se não tiver ou se você não gostar de óleos na pele, faça uma infusão com flores de camomila, deixe amornar, peneire e, antes de esfriar, use como lubrificante para as suas massagens.

Comece a massagear com cuidado os pés, começando pelos tornozelos e descendo até os dedos. Enquanto isso, você pode fazer movimentos circulares com os tornozelos, por exemplo, ou mexer os dedos para acima e para abaixo. Pode começar abaixo dos joelhos para um maior efeito relaxante.

Outra opção de massagem é: em pé ou sentado, descalço ou com meias três-quartos, colocar uma bola de tênis debaixo do seu pé, no arco. Massageie movendo a bola de trás para frente, em círculos, etc. A ideia é que exerça certa pressão, sem chegar a doer, mas sim o suficiente para que se ative a circulação do sangue. Antes de passar para o outro pé, compare as sensações entre ambos e você vai perceber o bem que essa técnica faz.

 

Imersão

Ao molhar os pés na água com algum outro elemento, eles automaticamente começarão a se desinchar. Alguns exemplos foram oferecidos com o remédio anterior. Também existem outras alternativas como o sal grosso (o que se usa para cozinhar) dissolvido em água morna. Deixe os pés na água durante 30 minutos aproximadamente. A farinha de aveia é outra boa opção porque, além de reduzir o inchaço, serve para tirar impurezas da pele.

A sálvia é outro ingrediente que pode ser acrescentado à água na qual você irá molhar seus pés. Ela serve para combater a retenção de líquidos. Prepare uma infusão de um pouco de sálvia por cada xícara de água e, quando estiver morna e não queimar, coloque em uma bacia e introduza os pés até a água esfriar.

Diuréticos

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Sempre recomendamos os que são naturais. Existem infusões e frutas que têm propriedades diuréticas que ajudam a eliminar os líquidos que se acumulam nas pernas, tornozelos e pés. Favorecem também a micção (ir ao banheiro para urinar) e, além disso, são deliciosos. Alguns dos que estão disponíveis são o abacaxi, os morangos e o tamarindo. Não duvide em consumir estas frutas como sobremesa ou cruas em qualquer momento do dia.

Entre as infusões com propriedades diuréticas se destacam a de rabo-de-cavalo e a flor de hibisco. É preciso limitar o consumo dessas ervas e só ingerir as doses indicadas. Uma colher da planta (seca ou não) por cada xícara de água fervendo. Não beba mais do que três xícaras diárias.

Frio

Aplicar frio é muito bom para reduzir a inflamação em qualquer parte do corpo. Por isso quando se machucar, coloque gelo, por exemplo. Para os pés inchados acontece a mesma coisa. As pedras de gelo ajudam a que seus pés “voltem à normalidade”. Você só tem que colocar alguns em uma toalha ou pano e aplicar na zona. Nunca diretamente sobre a pele, porque você pode se queimar.

Elevação

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Quando chegar na sua casa, depois de estar todo o dia no escritório, suportando os saltos e a postura frente ao computador, o primeiro que tem que ser feito é tirar os sapatos (existe alguma coisa melhor do que isso?) e, depois, colocar as pernas elevadas em algum lugar. Por exemplo, se estiver sentado no sofá, ponha umas almofadas e apoie os calcanhares nelas. Se estiver deitado pode também apoiar os pés contra a parede. Pode se animar a fazer a “postura da vela”. Como se faz? Deite-se em um colchonete e coloque os braços ao lado do corpo. Eleve as pernas para o céu e, com um impulso, levante também o torso. Você vai ficar apoiado unicamente com os ombros e a cabeça. Tente manter o equilíbrio!