Remédios naturais para combater o estresse crônico

Remédios naturais contra o estresse crônico

Além de consumir os chás, também podemos aproveitar os benefícios destas plantas na forma de banhos relaxantes.
Remédios naturais para combater o estresse crônico

Não cansamos de repetir que o estresse crônico é a doença deste século. Cada vez mais pessoas sofrem as consequências da correria diária de viver em uma cidade grande e movimentada.

As preocupações, o ir e vir, o trânsito, os problemas financeiros, as agendas repletas de obrigações, o fast food, o fato de estar sempre hiperconectado, dormir mal. Tudo isso pode favorecer o estresse.

O pior de tudo é que este mal pode se tornar crônico. Neste artigo você saberá como tratar este problema.

As plantas medicinais são de grande ajuda para reduzir os sintomas e os efeitos do estresse crônico. Servem para nos tranquilizar quando as coisas não saem tão bem como esperávamos, e para nos ajudar a levar uma vida mais saudável e equilibrada.

Além das receitas caseiras, seria interessante começar a se preocupar mais com sua saúde do que com trabalho ou dinheiro, por exemplo.

O estresse crônico

Já há alguns anos começamos a falar do “estresse” porque eram muitas as pessoas que sofriam com este problema. Esta faixa de afetados foi crescendo e, hoje em dia, podemos dizer que uma grande porcentagem da população teve pelo menos um episódio de estresse.

Mas o problema não termina aí, porque além dos casos de estresse estarem aumentando, os médicos começaram a notar que os sintomas são maiores e mais graves.

Por esta razão, a doença foi dividida em dois grandes grupos: o estresse “tradicional” e o estresse “crônico”.

As consequências de ambos são devastadoras para nosso organismo. A diferença se estabelece no nível de estresse que temos, por quanto tempo o mantemos e o quanto é difícil reduzi-lo.

Uma das consequências mais importante do estresse é um sistema imunológico debilitado, vulnerável a todo tipo de doenças, entre elas o típico resfriado. No entanto, muitas pessoas com altos níveis de estresse possuem mais riscos de sofrer ataques do coração.

O estresse também provoca:

  • Dor de cabeça
  • Gastrite
  • Insônia
  • Dores musculares (principalmente no pescoço)
  • Obesidade
  • Irritabilidade
  • Problemas de visão

Leia também: Dez dicas nutricionais para combater o esgotamento e o estresse

Como tratar o estresse crônico de modo natural?

Felizmente, as plantas podem nos ajudar a tratar muitas doenças. No caso do estresse, nervosismo, ou ansiedade, estas ervas podem ajudar:

Camomila

Esta planta que cresce quase em todos os lugares tem muita propriedades. É empregada há séculos para tratar:

  • Febre
  • Indigestão
  • Dor de cabeça
  • Problemas estomacais
  • Nervosismo
  • Ansiedade
  • Insônia
  • Envelhecimento

No que se refere ao estresse, ela tem a capacidade de relaxar e aumentar nossa sensação de bem-estar. Beba 2 xícaras de chá de camomila por dia (melhor se for com as flores, mas pode ser o saquinho) e você verá os resultados.

camomila

Estragão

É uma plana que pode ser de muita utilidade para as pessoas que, por causa do estresse, sentem dores nos músculos, principalmente no pescoço, ombros e coluna.

Como se fosse pouco, o estragão serve para equilibrar o apetite (quando estamos estressados comemos mais e pior) e favorece a tranquilidade. É aconselhado para estudantes antes de fazer uma prova, por exemplo.

Alecrim

É uma planta com um sabor especial que traz um aroma delicioso aos seus cremes, molhos e sopas. Os gregos usavam o alecrim para criar adornos para a cabeça, pois pensavam que quem o tivesse perto do cérebro pensaria com mais clareza.

Algumas das propriedades desta planta são:

  • Relaxa os músculos.
  • Melhora o fluxo do sangue para o cérebro.
  • Combate o estresse.

O alecrim é rico em minerais e vitaminas. O bom é que pode ser obtido nos supermercados como tempero, e é muito versátil para cozinhar.

Sálvia

Desde tempos remotos a sálvia vem sendo utilizada em diferentes doenças. Na atualidade, as pesquisas indicam que esta erva é muito benéfica para os que sofrem estresse. É uma planta:

  • Estimulante
  • Relaxante
  • Antioxidante
  • Reconfortante

Serve para limpar a mente e manter o equilíbrio emocional. Também ajuda nos episódios de estresse crônico que possamos chegar a sofrer.

plantas-contra-estresse-cronico

Erva-de-São-João

Também conhecida como hipérico, um de seus benefícios principais é ajudar a combater a depressão que pode estar sendo provocada, por exemplo, pelo estresse. Seus compostos servem para:

  • Nivelar os hormônios relacionados ao estresse.
  • Favorecer a produção dos hormônios que promovem a sensação de plenitude.
  • Tranquilizar a mente e o corpo.

Endro

Se devido ao estresse você está sofrendo com problemas estomacais como acidez ou indigestão, não tenha dúvidas e aproveite os benefícios do endro. É excelente também para a gastrite severa.

Desde a antiguidade esta planta tem sido usada para relaxar o estômago e aliviar problemas digestivos.

Como consumir as plantas para aliviar o estresse?

plantas-contra-estresse-cronico

A melhor maneira é por meio de uma infusão.

Ingredientes

  • 1 colher da erva que escolher
  • 1 xícara de água (250 ml)

Modo de preparo

  • Coloque água para ferver.
  • Coloque a colher da erva escolhida.
  • Tampe e deixe repousar por 5 minutos.
  • Coe e beba.

Algumas pessoas também aproveitam os benefícios destas plantas para tomar banhos relaxantes. Elas fazem o chá como indicado anteriormente, mas ao invés de bebê-lo, o colocam na banheira com mais água quente e ficam nela por alguns minutos.