Sucos naturais contra a dor de cabeça - Melhor Com Saúde

Sucos naturais contra a dor de cabeça

Você sabia que manter uma alimentação equilibrada poderia acabar com 70% das suas dores de cabeça? Neste artigo falaremos sobre quais sucos você deve tomar para acabar com esse incômodo.

Seja por cansaço, por estresse ou por um determinado problema de saúde, todos sofremos com frequência as penosas dores de cabeça. É comum que, para aliviar a dor, recorramos aos medicamentos, mas estas drogas sempre nos trazem algum efeito secundário. Você se surpreenderá ao saber que existem muitos sucos naturais elaborados a base de frutas e vegetais que podem eliminar perfeitamente a dor de cabeça. Você gostaria de conhecê-los?

Em certas ocasiões, uma dor de cabeça é apenas um sintoma de outras coisas, então preste atenção: talvez seja má alimentação, ou pode ser algum tipo de problema. Se você sofre com frequência com a dor de cabeça é conveniente procurar um médico. Nós mostraremos remédios simples para diminuir os efeitos, mas é sempre bom conhecer as causas das dores. 

Dicas para evitar as dores de cabeça

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Um bom café da manhã é indispensável para obter energia e evitar assim a dor de cabeça ao longo do dia.

Os especialistas dizem que pelo menos 70% de nossas dores de cabeça podem ser aliviadas mantendo uma boa qualidade de vida, ou seja, cuidando da alimentação e evitando situações de estresse. Veja alguns simples conselhos:

1. O café da manhã é importante. 

É indispensável começar o dia com uma boa dose de energia, inclua algum dos sucos que iremos recomendar em seu café da manhã, assim como frutas secas ou cereais integrais. É importante se nutrir corretamente para que o organismo tenha reservas suficientes para confrontar o dia após uma noite sem comer.

2. Evite os alimentos com tiramina

Evite todos aqueles alimentos que tenham este componente: os lácteos, os queijos envelhecidos como o Roquefort, o Brie, o Feta, Mussarela, Parmesão. A tiramina incrementa o fluxo de sangue até cérebro e origina a dor de cabeça.

3. Sempre frutas frescas

As frutas frescas sempre ajudam a prevenir a dor de cabeça. Se estiver madura, como as bananas, a tiramina aparece novamente para causar dores, então evite.

4. Evite alimentos com corantes e aditivos

Existem alimentos que contêm nitritos, como o presunto ou o bacon. Este elemento também provoca dor de cabeça. Evite também todos os doces que contenham os chamados corantes, estes corantes são muito nocivos para a saúde, assim como o glutamato monossódico, uma substância que os nutricionistas qualificam como prejudicial e causador de dor de cabeça. Tente sempre ler a composição dos alimentos que for consumir.

Sucos contra a dor de cabeça

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Suco para a dor de cabeça por estresse

Se você chega a casa no fim do dia com uma dor de cabeça nas têmporas ou na parte frontal da cabeça, recorra a este suco para encontrar alívio:

Ingredientes e modo de preparo:

  • 1 maçã
  • 1 pera
  • Um pouco de canela
  • 1 colherada de levedura de cerveja
  • Meio copo de água fresca
  • 2 cubos de gelo 

Lave bem as frutas e leve-as ao liquidificador (descasque primeiro). Adicione a levedura e a canela. Depois, adicione a água fresca e sirva com os cubos de gelo. Beba pouco a pouco. Este é um suco refrescante e aliviante.

Suco para a dor de cabeça com enjoos

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Se você se sente mal, se não se alimentou direito ao longo do dia e está enjoado(a), recorra a este suco simples para compensar os nutrientes que o corpo necessita. 

Ingredientes e modo de preparo

  • 5 morangos
  • Uma xícara de melancia
  • Uma manga média
  • 2 nozes
  • Uma colher de mel
  • Meio copo de água 

Comece picando as duas nozes e lavando e cortando as frutas em pedacinhos. Leve ao liquidificador os morangos, a melancia e a manga, inclua também as nozes picadas. Vá adicionando a água para obter um suco bem homogêneo. Não se esqueça de adicionar a colher de mel. Todos estes ingredientes ajudaram a diminuir a dor de cabeça e a evitar o enjoo.

Suco para a dor de cabeça por cansaço e ansiedade

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Chegar em casa esgotado, com preocupações, quem nunca passou por isso? O pescoço dói, sentimos o corpo entorpecido e tenso. Se já passou por isso, não pense duas vezes e prepare este suco. 

Ingredientes e modo de preparo

  • Duas cenouras
  • Um ramo de aipo
  • Duas laranjas
  • Meio limão 

Lave bem as cenouras e o aipo. Leve ao liquidificador todos os ingredientes e obtenha um suco bem homogêneo. O suco é muito aromático, refrescante, desintoxicante e relaxante.

Suco para aliviar a dor de cabeça por alguma doença

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Além do estômago, a cabeça também dói? Você sente angústia e dor muscular? Se você contraiu algum vírus ou tem algum tipo de doença, este suco ajudará a aliviar os efeitos tanto em seu estômago quanto em sua cabeça. É simples de fazer e apresenta excelentes resultados.

Ingredientes e modo de preparo

  • Uma maçã vermelha
  • 10 mirtilos
  • Uma ameixa
  • Uma colher de sementes de linhaça
  • O suco de meio limão
  • Meio copo de água 

Lave bem as frutas, descasque a maçã e retire as sementes, o mesmo com a ameixa. Leve todos os ingredientes ao liquidificador sem se esquecer da colher de linhaça. O suco apresenta uma cor atrativa e é muito saboroso. Beba pouco a pouco. Pode tomá-lo duas vezes ao dia antes das refeições.