Terapia da água para perda de peso - Melhor com saúde

Terapia da água para perda de peso

Os substitutos do açúcar presentes nas bebidas com calorias reduzidas estimulam o apetite.

Consumir uma maior quantidade de água diariamente pode reduzir o apetite, ajuda no desenvolvimento muscular a perder peso e melhora o metabolismo, tomar a quantidade adequada de água pode ser adquirida mediante mudanças nos hábitos diários.

A água é imprescindível para o ser humano, já que ajuda a hidratar o corpo, se não bebermos uma quantidade suficiente de água, podemos nos contaminar com nossas próprias toxinas, além de provocar um excesso de gordura corporal e problemas digestivos, entre outros. 

Qual é a água adequada?

A água sem gás pura é a melhor opção, pois proporciona uma hidratação ótima. Evite a água com cafeína e sódio adicionados, que se encontram normalmente na água com sabor, e que podem oferecer resistência ao efeito hidratante da água pura. 

Evite as misturas de bebidas baixas em calorias, já que possuem substitutos do açúcar que estimulam o apetite, e você sentirá uma grande vontade de comer carboidratos, o que pode ir contra aos seus objetivos de perda de peso, além de que a acidez presente em muitas destas misturas, pode resultar em danos no esmalte dos dentes e provocar cáries, como acontece com o consumo de doces.

beber água

Como é o tratamento para perder peso?

Pela manhã, em jejum, beba uns 600 mL de água, podendo fazer dois turnos de 300 mL. Depois de beber esta quantidade de água, não coma nem beba nada durante 45 minutos.

Passado este tempo pode come e beber, e a cada 45 minutos antes das refeições, beba uns 300 mL de água. Não coma nada depois do café-da-manhã, almoço e jantar, até quando tenha passado duas horas e meia, depois disso pode beber mais água.

Benefícios do consumo de água

  • Á água não tem calorias.
  • A terapia de água oferece ao corpo, não somente a redução de peso, como também provém a quantidade de água que deve ser consumida diariamente. É necessário no mínimo de dois litros de água por dia, já que seu corpo é composto de 55 a 60% de água, e ajuda a eliminar os quilos extras.
  • A terapia de água ajuda a manter o consumo de água estável e consistente.
  • É um grande preventivo de muitas doenças, seu consumo melhora as dores de cabeça, dores no corpo, epilepsia, obesidade, artrite, bronquite, asma, diarreia, prisão-de-ventre e doenças nos rins.
  • Ajuda a limpar o corpo e ter uma pele elástica e jovem.

A terapia da água, é mais que uma dieta para perder peso, deve ser adquirida como um hábito saudável de vida, para trazer grandes benefícios.

Imagem oferecida por Petr Kratochvil