Tratamento natural para o lumbago - Melhor com saúde

Tratamento natural para o lumbago

A lombalgia costuma remitir em um período entre 3 e 7 dias. O exercício físico é positivo e se associa a uma menor frequência de problemas nessa região do corpo.

O lumbago ou lombalgia é uma dor nas vértebras lombares, a zona inferior das costas, que pode ocorrer por diversas razões e que pode afetar a musculatura, os ligamentos, os nervos e os discos intervertebrais. 

Os ataques de lumbago são caracterizados por dor, rigidez e/ou redução no movimento, podendo durar alguns dias ou se converter em um transtorno crônico que afeta consideravelmente a qualidade de vida da pessoa que o padece. Explicaremos as possíveis causas e remédios naturais para prevenir e aliviar o lumbago.

Possíveis causas

Lumbago

O lumbago pode ser causado por diversos motivos, que repassaremos adiante:

  • Tensões e compensações musculares;
  • Desvios da coluna (lordose, escoliose);
  • Doenças renais;
  • Hérnias de disco intervertebral;
  • Artrite artrose;
  • Estresse e sobrecargas emocionais;
  • Prisão-de-ventre e problemas intestinais (que repercutem na zona posterior).

É importante considerar que se o lumbago não melhorar em no máximo três dias, um médico deve ser consultado, pois o problema pode estar relacionado com doenças mais graves. O médico confirmará se é mesmo lumbago com radiografias ou ressonâncias.

Alimentação anti-inflamatória

Enquanto estiver sofrendo com o ataque de lumbago é fundamental se alimentar de maneira equilibrada e evitar aqueles alimentos que agravam as inflamações, como os lácteos, o açúcar branco, a carne vermelha e as farinhas refinadas. No lugar deles, consuma diariamente alimentos que contribuem para a desinflamação, como os seguintes:

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Calor local

As lombares são uma zona do corpo que se esfria com facilidade, por isso podemos esquenta-la com uma esteira ou manta elétrica, com uma bolsa de água quente ou mesmo tapando-as com um cobertor de lã. 

Outra opção é aplicar o jato do chuveiro diretamente sobre as lombares, aumentando pouco a pouco a temperatura até o máximo de calor que você pode resistir sem se queimar. Mova o jato de um lado para o outro de 2 a 4 minutos. No entanto, é mais efetivo se você realizar o processo sentado.

É mais importante levar em conta que este tratamento deve ser evitado em casos de ciática e hérnias.

Plantas medicinais para beber

As plantas medicinais que nos ajudarão a desinflamar, remineralizar são a cavalinha e a salsaparrilha. Prepare diariamente um litro de infusão com ambas as plantas. Adicione um pouco de suco de limão e um pouco de stevia para adocicar. Tome a bebida ao longo do dia.

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Emplastros de argila

A argila é um remédio excelente, econômico e simples para qualquer tipo de inflamação. Prepare um emplastro misturando água morna com argila verde ou vermelha até que seja obtida uma pasta que possa ser aplicada sem escorrer, que fique compacta na pele de toda a zona lombar.

Cubra o local com uma gaze ou pano e também com um pano grosso de lã para dar calor. Deixe atuar por pelo menos meia hora, mas você pode deixar por toda a noite também. Quando você retirar o pano, a argila estará seca. A argila absorverá as toxinas, reduzirá a inflamação e trará minerais ao organismo.

 

Arnica

 

A arnica é a planta que os atletas usam para prevenir e curar lesões. Encontraremos a planta em forma de extrato, creme, homeopatia, entre outros. Você pode combinar seu uso tópico e oral.

Se você decidir tomar a homeopatia, o remédio é Arnica Montana 9CH, e tome três bolinhas sob a língua três vezes ao dia, separadas das refeições, bebidas e sabores fortes e mentolados (chicle, dentífrico e similares).

Vinagre de alecrim

O alecrim nos ajuda a mobilizar a circulação e pode ser muito útil massagear as zonas doloridas com o vinagre de alecrim, que podemos preparar em casa deixando uns ramos do alecrim de molho em uma garrafa de cristal com vinagre.

Terapia com ventosas ou cupping

Esta técnica é um antigo método terapêutico que era empregado na Medicina Tradicional Chinesa, e que consiste em usar uma espécie de xícara de cristal que faz um efeito de vazio ao se colar ao corpo, suga a pele e parte do músculo, abre os poros e move a circulação sanguínea e linfática.

Desta maneira, a zona se desinflama e alivia a dor em 10 ou 15 minutos. Ainda que possamos ir a um terapeuta, o certo é que podemos adquirir um lote de ventosas e fazer em casa.

Imagens oferecidas por Food Thinkers e uteart