Tratamento natural para a talalgia (dor no calcanhar)

Tratamento natural para a talalgia (dor no calcanhar)

Apesar do repouso ser importante para não sobrecarregar a região, também podemos fazer massagens localizadas para aliviar a tensão e aplicar óleos essenciais com propriedades anti-inflamatórias.
Tratamento natural para a talalgia (dor no calcanhar)

Chamamos de talalgia a dor no calcanhar recorrente que, em algumas ocasiões, nos impede inclusive de levar a vida com normalidade. Você já a sentiu alguma vez?

A causa deste problema tão comum está, muitas vezes, na fascite plantar ou no esporão do calcanhar. Por isso, é sempre adequado consultar um especialista para tratar este tipo de doença.

Nós, por outro lado, recomendamos aos queridos leitores tratamentos simples e naturais com os quais será possível encontrar algum alívio. Confira a seguir.

Talalgia, um problema muito comum

Sem dúvidas isso já aconteceu com você alguma vez: você se levantou pela manhã e, ao colocar o pé no chão, notou uma dor muito intensa na região do calcanhar.

É comum sentir este problema depois ter feito algum tipo de esforço, de ter andado durante muito tempo ou de ter dado um “passo e falso’. A isso somamos ocasiões em que usamos um sapato inadequado.

A talalgia pode ter causa em uma inflamação da fáscia, a musculatura que vai do calcanhar aos metatarsianos.

Nesta região sempre é exercida uma alta tensão, mas se além disso a anatomia dos pés é um pouco diferente, como por exemplo, com os pés planos, isso fará com que tenhamos uma tendência maior a desenvolver fascite plantar ou esporões.

O uso de sapatos muito planos ou, ao contrário, saltos muito altos, fará com que mais cedo ou mais tarde soframos de talalgia.

As crianças também podem sofrer talalgia. A origem está em uma musculatura que cresce em menor velocidade do que o osso, e por isso causa dor. Nestes casos, o mais adequado é usar palmilhas para compensar essas pequenas desigualdades.

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Tratamento natural para a talalgia

Primeiramente, devemos ter claro que este tipo de doença demora muito para se resolver. Em algumas ocasiões, como pode ser o caso do esporão, vamos precisar inclusive de uma intervenção cirúrgica para aliviar o problema.

Agora, caso sua talalgia seja algo pontual, por haver pisado mal, por exemplo, não deixe de colocar em prática algumas dicas simples. Confira:

Massagem na planta dos pés

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É necessário reabilitar a musculatura dessa região do pé e, para isso, algo tão simples como fazer pequenas massagens na região plantar pode ajudar a aliviar a tensão.

  • Pegue uma bola de tênis ou de plástico mais resistente que, além de tudo, ajudará a estimular a circulação.
  • Coloque-a na planta do pé e faça-a rodar pouco a pouco, assim como aparece na imagem acima.
  • Faça séries de dez minutos, entre 4 e 5 vezes por dia, sentado e sobre uma toalha ou esteira.

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Banhos de contraste para os pés

Do que precisaremos?

  • Uma bacia com água quente e outra com água fria.
  • Em ambas colocaremos 5 colheres de sopa de sal grosso (50 g) e 3 ramos de alecrim.

Preparo

O tratamento frio-calor é um dos mais efetivos para reduzir a dor da talalgia. Para esse tratamento é preciso dispor de tempo e um espaço adequado para poder deixar as duas bacias de água no chão e ir alternando a aplicação.

Adicionar alguns raminhos de alecrim à água também vai ajudar. Esta planta medicinal é muito adequada para desinflamar e tonificar os músculos.

Curativo para a fáscia plantar

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  • O curativo plantar ou “taping”, por meio de tiras de esparadrapo adesivas, também é uma técnica muito eficaz. Atenuará a dor e reduzirá a inflamação.
  • Para usá-la basta se guiar pela imagem acima, de forma que exerça uma leve pressão no pé. A seguir, cruze a fita passando pela parte central do pé. Nesta região é preciso reforçar colocando 3 tiras de esparadrapo.
  • Mantenha o “curativo” durante o dia todo e verá como proporcionará alívio.

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Priorize o descanso

Toda talalgia requer, como já dissemos antes, algum tempo para se resolver. Assim, sempre que possível, procure manter um repouso adequado para evitar piorar o problema, seja a fascite ou o esporão.

O melhor óleo essencial para aliviar a talalgia

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Existem óleos essenciais muito úteis para tratar as lesões musculares, assim como os problemas com as articulações ou tendões.

  • O óleo de arnica é o mais adequado para tratar a talalgia. Ao fazer uma massagem suave na região plantar, causa calor e melhora a circulação. Além disso, reduz a dor produzida por luxações, torções ou fascite.

Muitos também gostarão de saber que, além disso, o óleo de arnica é o preferido pelos atletas sempre que sofrem alguma lesão.

E então, você se anima a experimentar?

O óleo de arnica pode ser encontrado nas lojas de produtos naturais, e os cremes já prontos feitos com ele podem ser encontrados em farmácias. É um dos melhores tratamentos que podemos usar, e o ideal é fazermos massagens com o óleo de arnica duas vezes por dia.