Truques perfeitos para potencializar sua memória - Melhor com Saúde

Truques perfeitos para potencializar sua memória

Para facilitar a tarefa da memorização e potencializar sua memória você pode recorrer a técnicas mnemônicas através das quais poderá relacionar conceitos que você quer lembrar com objetos conhecidos.
Truques perfeitos para potencializar sua memória

Nossa capacidade de memória amplia nosso mundo e nossa mente.

Acreditamos ser muito superiores aos animais. Porém, algumas aves lembram o lugar exato onde depositaram sementes muitos meses antes. E nós podemos esquecer com facilidade qualquer aspecto da nossa vida cotidiana.

Nosso cérebro tem em torno de cem bilhões de neurônios que, conectados entre si formam uma rede de grande complexidade.

Esta mega conexão é que torna possível a sua memória, assim como a capacidade de processar e reter muitas informações.

Em seguida lhe daremos alguns conselhos úteis para guardar as coisas por mais tempo.Mulher usando a memória O estresse é um dos maiores inimigos da sua memória. Nesses casos, você deve relaxar, fechar os olhos, respirar de forma profunda e reconstruir o que fez no momento que quiser lembrar.

  • Fazer pausas enquanto estuda é uma excelente ideia, para memorizar e assentar tudo que for aprendendo.
  • Se você estiver estudando e quiser memorizar tudo, tente pensar com imagens e esquemas. Será muito mais fácil lembrar.
  • Você pode pensar sobre o que gostaria de lembrar e nas razões para querer assimilar aquilo.

A memória sempre é associada aos sentimentos, e recebe estímulos deles.

  • Por que acontecem os chamados “lapsos de memória”? Geralmente por uma falta de atenção.

Notas e apontamentos ajudam muito para fixar a ideia na mente, enquanto as escrevemos. E também para repassar tudo em um momento posterior.

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Quando não entendemos um conceito ou uma ideia é mais complicado lembrar.

No entanto, quando fazemos um esforço para compreender as relações vão se estabelecendo entre os elementos que formam um conceito, unindo-se e combinando até formar um conjunto lógico.

  • Você pode ir classificando os conceitos similares para lembrar melhor.

Por exemplo, uma lista de coisas para fazer pode se dividir em coisas a fazer em casa, questões de trabalho, o que corresponde ao ócio, etc…

A informação pode ser agrupada em blocos e os elementos ordenados, por exemplo, alfabeticamente.

  • Também é muito positivo repetir coisas em voz alta. Quando falamos em voz alta uma palavra nos obrigamos a lembrar como se diz, e ela fica na lembrança.
  • Os desenhos e os esquemas também funcionam para gravar informações na memória.
  • Quando aprendemos algo novo temos que associá-lo com o que já sabemos.

Se vincularmos as novas ideias às memórias armazenadas, será muito mais fácil codificar e recuperar a informação, pois a associação nos servirá de pista.

Por exemplo, se você quiser gravar na memória o nome de alguém, relacione com algum traço de sua aparência ou com qualquer coisa que chamar sua atenção.

Ainda que a associação não tenha muita lógica, será mais fácil lembrar.

  • Como consolidar o que já sabemos? Uma das melhores técnicas é repassar o que se aprende, como pode ser quando se explica à outra pessoa.

Regras para potencializar sua memóriaMulher memorizando

1. A duração das palavras e dos números

Trata-se de uma regra ideal para memorizar números grandes. Cada um dos números deve ser substituído por uma palavra que contenha este número de letras, e com ela formar uma frase.

Quanto maior for o número, mais eficaz será esta regra para memorizá-lo.

2. Regra da fábula

A chave está em inventar uma história que tenha integrados os conceitos ou ideias que pretendemos lembrar.

Sua memória vai gravar muito melhor uma história do que palavras soltas.

3. A cadeia

É similar à anterior. Nosso cérebro lembra das histórias ou contos absurdos muito melhor que outras com mais lógica.

Portanto, para lembrar de uma lista ou qualquer conceito, inventaremos uma história sem muito sentido com essas palavras.

4. A primeira letra

Com a primeira letra das palavras que queremos memorizar construiremos uma frase muito simples.

Com palavras engraçadas, ou com uma alta dose de ironia, será muito mais fácil recordar. Você também pode inventar uma nova palavra, formada pelas iniciais que você quer gravar na memória.

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5. A regra dos lugares

Esta técnica se baseia em associar informação aos lugares de uma rota conhecida.

Como por exemplo, com os quartos da sua casa, você vai percorrendo mentalmente  em uma ordem e encaixando um ou vários objetos relacionados.