Um corpo alcalino é um corpo mais saudável: Como conseguir isso?

Um corpo alcalino é um corpo mais saudável: Como conseguir isso?

Embora o limão seja ácido, ele ajuda a alcalinizar nosso organismo. Não duvide em tomar um copo de água com limão todas as manhãs, em jejum.

Um corpo alcalino é um corpo saudável. Isso é o que nos dizem numerosos estudos e em uma publicação do Instituto da Bioenergia Humana (BHU, por suas siglas em inglês) de Barcelona.

Esse dado é algo que, sem dúvida, já  foi ouvido em diversas ocasiões. Mas temos que relativizar algum dado, já que é muito comum escutar expressões como “ter um corpo alcalino é evitar todo tipo de doenças, incluído o câncer“.

É necessário ser prudentes e objetivos. No dia de hoje, não dispomos de nenhum remédio “milagroso” que nos permita ser imunes a qualquer doença, e menos quando falamos do câncer. Entretanto, aspectos tão simples como nos alimentar adequadamente, manter hábitos de vida saudáveis e ter um pH equilibrado são fundamentais para desfrutar de uma boa saúde.

Por que então não experimentar fazer? Você gostaria de saber como ter um corpo mais alcalino e com  níveis adequados de pH? Então não perca esta informação.

O que significa “ter um corpo mais alcalino”?

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A expressão “um corpo mais alcalino” é algo que, sem dúvida, nos chama a atenção, mas garantimos que essa é uma ideia fácil de entender e que se resume nestes simples aspectos:

  • A acidez ou a alcalinidade é medida no nosso sangue, através de uma escala que vai de 0 até 14. Qual é o nível mais adequado? A metade, quer dizer, mais ou menos 7,4.
  • O que acontece quando há um aumento deste nível? Que nosso organismo se torna mais “ácido” e que, frente a esse desequilíbrio, o corpo reage buscando nutrientes dos órgãos para compensar essa diferença, e é aí quando começam os problemas.
  • O que faz com que tenhamos um corpo mais ácido? O estresse, a contaminação, uma dieta inadequada, o tabaco, o sedentarismo…
  • A acidez é medida, sobretudo na saliva e na urina.
  • Um corpo ácido é um organismo que está perdendo nutrientes, vitaminas e minerais, e veremos isso imediatamente na fragilidade de nossas unhas, na queda do nosso cabelo, nesse cansaço que não podemos explicar e nas incômodas dores de cabeça.
  • Os médicos nos dão o ilustrativo exemplo do que é “um corpo ácido” em semelhança com os carros: se estiverem oxidados e há ácido no seu motor, não irão funcionar, mas se o carro estiver “alcalino” e bem lubrificado, então ele funcionará direito. Com nosso corpo acontece a mesma coisa.

Nosso objetivo é tentar manter sempre um corpo mais alcalino do que ácido, com um nível de pH que não se afaste muito desse 7,4. Quer saber como conseguir isso?

Conselhos para desfrutar de um corpo alcalino

O mais adequado será sempre levar um equilíbrio entre os alimentos alcalinizantes e os ácidos. Trata-se, sobretudo, de não sofrer de deficiências e de nos beneficiar das propriedades de ambos para que nosso pH esteja em um nível adequado. Não obstante, os nutricionistas sempre nos recomendam consumir menos alimentos acidificantes e mais alcalinizantes.

Tenha em conta estes simples conselhos para cuidar melhor da sua saúde e para desfrutar de um corpo mais alcalino.

1. Comece a combater a acidez desde sua alimentação

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Este vai ser nosso primeiro objetivo, equilibrar nosso pH e nossa alcalinidade através de uma alimentação mais saudável onde evitaremos os elementos que contribuem com acidez ao nosso sangue.

Anote os alimentos que você deve tomar com moderação e equilíbrio: 

  • Os lácteos
  • Os sucos processados
  • A farinha branca
  • O açúcar
  • O sal
  • As frituras
  • O chocolate com leite
  • O café
  • A carne vermelha
  • Bebidas ou refrigerantes com gás
  • O álcool

Conheça agora que alimentos devem ser consumidos com maior frequência na sua dieta:

  • Limão. Pode chamar sua atenção que apareça nesta lista, devido ao seu sabor “ácido”. Você deve saber que essa fruta medicinal é ideal para alcalinizar o nosso organismo. Quando ela chega ao estômago, se iniciam processos muito importantes que combatem a acidez, daí que seja muito recomendável tomar todas as manhãs, em jejum, um copo de água morna com limão. Os alimentos mais efetivos são:
  • Espinafre
  • Pepino
  • Alho
  • Chá verde
  • Bagas Goji
  • Amêndoas cruas
  • Abóbora
  • Tomate
  • Cebola
  • Urtiga
  • Dente de leão
  • Abacate
  • Gengibre
  • Couve de Bruxelas
  • Bicarbonato de sódio

2. Combata o sedentarismo

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A melhor forma de eliminar toxinas, de contribuir com oxigênio e nutrientes para o nosso sangue é fazendo um pouco de exercício por dia. É vital e, embora saibamos que, em ocasiões, custa encontrar esse tempinho para andar, ou nadar, vale a pena ter isso em conta e que seja  visto como uma prioridade na sua vida.

3. Gestão emocional e controle do estresse

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O nível de acidez no nosso corpo pode disparar se nos vemos submetidos a longos períodos de estresse ou ansiedade. São esses momentos da vida em que, de repente, perdemos o controle do que é importante, e nossa saúde não só passa a um segundo plano, mas também se ressente e não nos damos conta disso.

O trabalho, as pressões familiares, os problemas emocionais e uma existência marcada pelas emoções negativas e o estresse se traduzem sempre em desequilíbrios químicos e em um maior índice de acidez. O que podemos fazer então?

Respire, tome ar e lembre-se que o mais importante na vida são sua saúde e você. Se você não priorizar isso, não poderá servir de ajuda a outros nem a si mesma, e uma felicidade sem saúde não é uma existência com qualidade.

Aprende a se querer um pouco mais e a se cuidar todos os dias. Vale a pena!