Verduras que estimulam o funcionamento dos rins - Melhor Com Saúde

Verduras que estimulam o funcionamento dos rins

Você sabia que a cebola, além de evitar que a gordura se acumule em nosso organismo, favorece a circulação sanguínea? Ela também estimula a limpeza e o funcionamento dos rins.

Sempre é aconselhável conhecer bem que tipos de alimentos são adequados para determinados órgãos. E nossos rins são mais que essenciais, por isso devemos nos preocupar e cuidar deles, e nada melhor que começar pelo tratamento interno através de alimentos que facilitam sua função. Vamos conhecê-los?

Verduras que ajudarão o bom funcionamento do seus rins

Todos nos já ouvimos falar que para manter uma boa saúde, é necessário que sigamos uma dieta que seja variada e equilibrada.  Portanto, essa regra exclui alimentos gordurosos, industrializados, sal, açúcar que causam graves consequências para o bom funcionamento de nossos rins.

Também devemos saber que, além de uma alimentação saudável, os médicos e nutricionistas indicam que alguns alimentos são mais eficazes que outros, por exemplo, no caso de tratamento dos rins. Alimentos como  as maravilhosas verduras, que depuram,  que facilitam a filtragem, protegem e estimulam o bom funcionamento de  nossos rins. Anote essas informações:

1. Os saborosos aspargos

aspargos

Certamente que você já  sentiu  os efeitos logo após comer aspargos. Primeiramente sente que o odor da urina  é mais forte, isso é devido, em particular , porque  os aspargos contêm um componente denominado asparagina, que aumenta o fluxo da urina, quando depura os rins.  Esse alimento é uma arma eficaz  para cuidar e manter seus rins fortes, além de conter um elevado grau de  vitaminas e minerais. E mais!!  Um alimento totalmente livre de gordura e rico em proteína vegetal. Também atua como um poderoso antioxidante, rico em vitamina C e fibra. Um verdadeiro tesouro alimentar que não deve deixar de incluir em sua dieta.  

2. O atraente pimentão vermelho

Você gosta do pimentão vermelho? Saiba que são excelentes para nossos rins porque dispõem de baixo  nível de potássio, além  de contribuir , com vitaminas A,C, B6, acido fólico, fibra e licopeno.

Uma dica de fácil preparo: para cuidar de seus rins, corte o pimentão vermelho em pedacinhos  e acrescente atum nas saladas ou nos assados. Essa combinação é realmente saborosa. Comprove.

 3. O delicioso repolho

O repolho é uma crucífera, como os brócolis. São verduras saudáveis, ricas em fotoquímicos, que lutam contra os efeitos dos radicais livres. Não contêm potássio, e não cuidam somente dos rins, também atuam no cuidado do seu fígado.  O repolho é uma fonte natural de vitamina K e C, possui alto conteúdo de fibra e uma excelente fonte de vitamina B6 e acido fólico.

4. Couve- flor

couve-flor

Também da família da  crucífera, a couve-flor e um alimento saudável para os rins que deveria fazer parte de sua alimentação habitual. Ideal para substituir em um prato o purê de batatas, por exemplo, nas saladas pode acrescentá-la crua ou cozida, temperada com um pouco de vinagre e azeite de oliva, atribuindo  um sabor maravilhoso. São recomendadíssimas devido a seu alto conteúdo de fibra, e vitamina C, o que acrescentará às suas refeições acida fólico e fibra, depurando e fortalecendo  de forma natural seus rins.  Além de todos esses benefícios, ajudará seu fígado a neutralizar as toxinas. Incrível, não? Então inclua em sua alimentação hoje mesmo.

5. Alho, a melhor medicina natural

alho

Você já ouviu falar que o alho é um dos  melhores remédios naturais, e que deveríamos consumi-lo sempre. Entre tantos benefícios, ele atua na redução da inflamação, evita infecções, depura, reduz o colesterol, e atua como um antibiótico natural.

Além de conter propriedades antioxidantes e anticoagulantes. Quanto à forma de usá-lo no preparo das refeições, não se preocupe, porque ele não perderá suas propriedades, assim que você pode acrescentá-lo em tudo o que cozinhar, como arroz, carnes, molhos etc. Seu componente antioxidante não será afetado e seus rins agradecerão.

6. Cebola: um antigo remédio

cebola

Rica em flavonoides como a quercetina, esse remédio milenar evita o acúmulo de toxinas ou químicas naturais  em nosso organismo, incluindo a gordura. Graças a cebola, conseguimos que os vasos sanguíneos se mantenham limpos e desobstruídos,  perfeito para a circulação sanguínea. Atua na proteção e estimulo dos rins, com suas propriedades anti-inflamatórias.

Lembre-se que as cebolas combinam e atribuem sabor a qualquer prato e saladas. Contêm baixo nível de potássio, indicadas para a dieta renal e para manter o nível adequado de nosso organismo no processo de  metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos.