Vitamina para combater alopecia
Quando se aproximam as mudanças de estação muitos homens e mulheres sofrem uma alopecia temporal que, em alguns casos, podem chegar a ser angustiante.
Contudo, há formas de preveni-la naturalmente, adicionando ao organismo todos os nutrientes necessários.
Descubra nesse artigo a receita de uma vitamina deliciosa e saudável que ajudará a combater a alopecia da maneira mais fácil.
Prevenir a alopecia com a alimentação
A alopecia pode ter diferentes causas, entre as quais destacamos as endócrinas e as nutricionais.
Tanto os transtornos emocionais como os déficits de vitaminas e minerais podem ocasionar uma perda de cabelo que, com alimentos adequados, pode ser revertida.
Nesse artigo, selecionamos alguns dos alimentos com propriedades medicinais que aportam ao organismo o que ele necessita.
Convidamos, então, tomar essa vitamina todo dia para prevenir ou combater a alopecia e conseguir um cabelo saudável.
Como preparar a vitamina?
A seguir, apresentaremos vários ingredientes que podem fazer parte da vitamina contra a alopecia:
Espinafre
Todos os vegetais de folhas verdes são muito benéficos para a saúde do cabelo, já que aportam vitaminas A e C, relacionadas com a hidratação natural do cabelo.
Morango
Os morangos são ricos em silício, um mineral crucial para a saúde do cabelo, assim como o ácido fólico e vitaminas B6 e B7.
Com esses nutrientes, é possível obter um cabelo suave e brilhante, uma vez que ajudam também a combater a caspa e outros problemas do couro cabeludo.
Aveia
Todos os cereais integrais são fundamentais para uma boa saúde e para um cabelo bonito.
A aveia contêm vitaminas do grupo B, as quais estimulam o crescimento do cabelo e evitam a alopecia que, por outro lado, promove um cabelo mais grosso e forte.
Laranja
A laranja, assim como o resto dos cítricos, aporta uma boa quantidade de vitamina C, a qual promove a formação de colágeno, imprescindível para um cabelo saudável.
Além disso, contribui para ter um cabelo forte e macio.
Nozes
Os frutos secos são ricos em minerais, imprescindíveis para uma boa saúde capilar. As nozes são um remédio muito saudável para o cabelo fino e quebradiço, já que aportam a elasticidade necessária para que não se rompa.
Óleo de linhaça
O óleo que se extrai das sementes de linhaça é rico em ácidos graxos essenciais, os quais estimulam o crescimento capilar desde os folículos. Assim como ajudará a ter um cabelo hidratado.
É um ingrediente importante para ajudar caso se tenha o cabelo seco ou com pontas duplas.
Levedura de cerveja
A levedura de cerveja é ideal como complemento para cuidar do cabelo, da pele e das unhas, e muitas pessoas a consomem para prevenir a alopecia, graças a seu alto conteúdo em vitaminas e minerais.
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Maca
Este tubérculo originário do Peru também é um alimento muito benéfico para o cabelo, já que aporta uma grande quantidade de vitaminas e minerais, entre esses destaca-se o ferro.
Além disso, é um excelente regulador hormonal tanto para homens como para mulheres, e sem efeitos secundários.
Quantidades para a vitamina
Para preparar a vitamina é necessário os seguintes ingredientes:
- Um punhado de espinafre fresco
- 5 morangos maduros (podem ser orgânicos)
- Uma colher de sopa de aveia (10 g)
- Um copo de suco de laranja recém exprimido (200 ml)
- Uma colher de sopa de óleo de linhaça (15 g)
- 4 nozes frescas e sem sal
- Uma colher de sopa rasa de levedura de cerveja (10 g)
- Uma colher de chá de maca em pó (5 g)
Como prepará-la?
- Em primeiro lugar, esprema o suco de laranja.
- Em seguida, bata o suco de laranja junto com o resto dos ingredientes durante.
- Bata por pelo menos 1 minuto, até que consiga uma textura cremosa e sem pedaços.
- Tome essa vitamina pelas manhãs, em jejum, para que seja mais eficaz.
- Recomendamos prepará-la sempre antes de tomá-la para manter todas suas propriedades intactas.
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