Como revitalizar seu fígado e pâncreas?

Em algumas ocasiões o surgimento de cravos e outras condições na pele são reflexo de órgãos saturados. A vitamina C nos ajuda a revitalizá-los.

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 01 outubro, 2022

O pâncreas e o fígado são dois órgãos vitais para a digestão dos alimentos, cumprindo funções depurativas em nossa corrente sanguínea; bem como a regulação de numerosos hormônios.

Por isso, como ajudá-los a trabalhar melhor? Como evitar que fiquem doentes ou que as toxinas se acumulem nesses órgãos? Explicaremos no artigo a seguir.

A importância da função de nosso pâncreas e fígado

Às vezes nos sentimos cansados, com uma sensação de inchaço no abdômen. A digestão parece difícil e o que comemos não cai muito bem. É possível aparecer pequenas coceiras e inclusive algumas espinhas na pele.

No entanto, por que isso acontece? É muito provável que algum dos órgãos esteja cheio de toxinas e não pode cumprir suas funções corretamente.

O fígado é um órgão essencial para o nosso organismo; sua função depurativa é básica para manter o equilíbrio diário e fazer com que nos sintamos bem.

Além disso, purifica o sangue, regula o colesterol, o açúcar, os hormônios. E o que dizer do pâncreas? Se ele não se encontra bem, é possível, por exemplo, aparecer alguma inflamação, a digestão dos alimentos fica comprometida; ainda, é possível começar a ter problemas com o nível de açúcar.

Portanto, sempre devemos estar atentos ao seu estado de saúde geral. Porém, o mais adequado, sem dúvida, é evitar que isto ocorra.

Assim sendo, devemos nos cuidar, seguindo hábitos alimentares corretos e “revitalizando” estes órgãos pelo menos uma vez por mês; mediante uma dieta adequada, que explicaremos a seguir.

Regras para revitalizar o fígado e o pâncreas

1. As propriedades curativas dos cítricos

Certamente você já conhece os grandes benefícios de um copo de limão em jejum. Seu suco, assim como o das laranjas ou das toranjas, é rico vitamina C, essencial para o processo de desintoxicação; bem como para proteger estes órgãos em questão, revitalizando suas funções.

Seria, então, perfeito que pela manhã, ao acordar, você tomasse um copo de suco de limão, para então, uma hora depois, seguir com um copo de suco de laranja.

Para a hora do almoço ou do jantar, seria ideal também uma xícara de mamão fresco cortado em pedaços.

2. Infusões curativas

Existe uma série de plantas medicinais que são perfeitas para revitalizar tanto o fígado quanto o pâncreas.

Por isso, é necessário tomá-las de forma seguida por pelo menos 10 dias por mês, no café da manhã e no meio da tarde. Indicaremos quais são a seguir:

• Infusão de alcaçuz: o caso da raiz de alcaçuz é bem curioso. Esta planta possui a virtude de equilibrar os níveis de açúcar em nosso organismo. Algo básico tanto para o pâncreas como para o fígado.
  Caso seu nível abaixe, esta planta consegue restaurá-lo. E se for muito baixo, ela o compensa. O ideal é tomar a infusão durante 10 dias, e pela tarde. Basta colocar quatro filamentos da raiz em uma xícara de água fervendo e esperar um pouco. Muito fácil e efetivo!
• Infusão de cardo mariano: é encontrado facilmente em farmácias e lojas de produtos naturais. É uma planta curativa de excelência para o fígado, e também para o pâncreas. Sua composição básica de silimarina é magnífica para regenerar estes órgãos e desintoxicá-los. Tome uma infusão pela manhã durante dez dias.
• Infusão de dente-de-leão: uma maravilha da natureza ao alcance de qualquer pessoa. Você nunca provou esta infusão curativa? Não deixe escapar essa chance. O dente-de-leão depura o fígado, reduz a inflamação do pâncreas, bem como estimula a produção da bile.
  É uma das infusões mais saudáveis e curativas que existem, portanto,recomendamos tomá-la depois da refeição principal. O resultado é excelente.

3. As verduras mais adequadas

Seria necessário que, por pelo menos uma semana ou dez dias, levássemos uma dieta depurativa com para revitalizar estes dois órgãos essenciais.

Para isso, é necessário tomar líquido abundante, pelo menos dois litros e meio de água. Sucos naturais como os indicados acima: limão, laranja, toranja, abacaxi, mamão, etc.

É básico também consumir verduras frescas abundantes. Saladas de folhas verdes como o espinafre, rúcula, agrião. Todas as verduras ricas em vitamina B. Complemente as saladas com carne magra como o peito de frango ou peru, o algum salmão.

Além disso, frutos secos como as nozes, por exemplo. Outros vegetais muito adequados para o fígado e para o pâncreas são as alcachofras, além de serem saborosas, são curativas para estes órgãos. É possível criar receitas ricas com elas. As verduras crucíferas, como o caso do brócolis ou da couve de Bruxelas, também são muito adequadas.

4. O segredo dos probióticos

Sabemos que os lácteos não são tão bons, porém um iogurte natural fermentado que, ainda, possa ser elaborado em casas, poderá ser muito benéfico para o organismo.

Além disso, eleva as defesas e nos trazem bactérias boas para nos proteger. Assim como também revitaliza nosso fígado e pâncreas.

Outros alimentos ricos em probióticos são o kefir, a alga spirulina, a sopa de missô, o saboroso chá de kombucha que poderão ser encontrados em lojas de produtos naturais ou em sua farmácia. Estes alimentos são muito recomendados.